Low pulley rows

[Santoz]

Iemand die me een sluitend antwoord kan geven op de vraag hoe je die precies uitvoert + eventuele verschillen in grip? Ik heb namelijk de indruk dat er nogal wat varianten zijn!
Zie ze in heel wat schema's online staan en ben van plan ze ook te gaan doen...

 

[bestoldschool]

Afhankelijk of je je onderrug erbij wilt betrekken kun je meer buigen vanuit je heupen, voordat je de pulley weer naar je toe trekt.

Je kunt varieren door de handen naar verschillende hoogtes te brengen.
Ook variaties met grepen zijn ontelbaar als je gym genoeg stangen heeft: onderhands, bovenhands, small met rechte stang, breed met rechte stang, V stang, touw met pronatie grip of met supinatie grip, 1 hand, alternerend, vanuit squat stand etc etc

 

[eduardjanssen]

Inderdaad wat je ook doet het is gauw goed. Betrek enkel je benen er zo min mogelijk bij (lees niet ). Je bent gauw geneigd om af te zetten. Holle rug net als bij andere rugoefeningen.