XXL Nutrition

LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.

The Xtralarge

Huge Freak
10 jaar lid
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Waardering
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Op advies en na introductie van Imponderabilia. ben ik vandaag gaan praten met Ed van Amsterdam bij Ultimate fitness Amsterdam. Omdat dit wellicht een betere omgeving zou zijn qua mentaliteit, mensen en hulp. Dit is vanaf woensdag mijn nieuwe sportschool waar ik ga trainen. Vanaf het moment dat ik daar binnen kwam voelde ik aan de atmosfeer dat dit de juiste gym was voor mij. Dit log is bedoeld op mijn ervaringen te delen en zal niet slechts bestaan uit het posten van training en voedingschema`s.
Opbouwende kritiek is toegestaan maar geen gebash o.i.d, stel desnoods vragen via PM. Ik ben nu wat serieuzer geworden en ik wil er vol voor gaan. De huidige schema`s van voeding inclusief training zal ik gewoon gaan posten in deze openingspost. Dit is vanzelfsprekend niet geheim en kan iedereen vinden. Ik hoop dat jullie wat aan dit log hebben en er interessante discussies voor iedereen ontstaan. Adviezen bespreek ik indien nodig en neem dit voor kennisgeving aan.


Mijn geschiedenis:
Jarenlang vechtsport beoefend

Huidige Status:
Train nu sinds november 2008 dit betekent:

  • 7/8 maaltijden per dag
  • Geen alcohol
  • 1x per week max. een junkmaaltijd en 100 % kracht- en cardiotrainingen
  • Weeg momenteel zo`n 112/113 kilo met ong. 14% BF toen ik begon met trainen-->dus in november 2008 woog ik 96 kg met ong. 12% BF.
Vriendelijk groetend,

Mossad


HUIDIGE TRAINING- EN VOEDINGSCHEMA:


Training is RANDOM momenteel elke keer andere oefeningen en reprange.



Huidige voedingschema



MAALTIJD 1.


70 gr whey protein


75 gr Havermout


½ ltr water



2 bruine boterhammen


100 gr kipfilet


1 tomaat



MAALTIJD 2.


100 gr rauwkost


140 gr tonijn (1blik)



MAALTIJD 3.


100 gr doperwten


250 gr rundvlees


50 gr rijst (ongekookt gewogen)



MAALTIJD 4.


4 complete eieren


2 bruine boterhammen


1 tomaat



MAALTIJD 5.


250 gr groenten


250 gr rundvlees


50 gr rijst (ongekookt gewogen)



MAALTIJD 6.


250 gr makreel (1 blik)



MAALTIJD 7.


250 gr kipfilet


100 gr sperziebonen



MAALTIJD 8.


50 gr proteine


½ ltr Water





Cal.4815 Pro.528 Vet.159 Koolh.318




Na het trainen 50 gr whey proteïne + 75 gr VITARGO met 600 ml WATER
 
Laatst bewerkt:
Oke ben benieuwd! Ik wordt Proef abbone, eerst even kijken of het interessant is! Hoevaak per week ga je te veld? En hoeveel cardio?
 
voordeel van de twijfel - dus zet hem op sgt
 
Haha de tags die je aan dit topic hebt gegeven zijn schitterend.
Veel succes met Ed. Als je daar mee traint MOET je gewoon groeien!
Hoop dat je topic het zal overleven. Toch zet ik wat popcorn aan de kant en zal ik dagelijks meelezen vanaf de zijlijn.

succes!
 
Succes bro.

Ik hoop dat al dat tuig en bitchfights dit x wel uitblijven.
 
Is dat Ultimate Fitness Amsterdam? Of is dat weer een andere gym?
 
Eindelijk een nieuw log, het werd tijd.

Hulde aan Impo dat hij je heeft weten over te halen.

Welcome back ouwe relnicht!
 
Ik volg weer.

Edit: Ik ben sniper maar ff op terror'saccount
 
Gaaf dat je wat tips van ed van amsterdam krijgt, met die gozer zou ik ook wel is willen praten :)


Ben curieus naar het schema.

Good luck in ieder geval !
 
gozer, mooi dat je weer logt...toch een dagelijkse portie interessant leesvoer :)
veel succes en hopelijk al dit nieuwe zijn vruchten afwerpen

ik ben lid
 
abbo.

Succes!
 
Klink goed XT.
Veel succes met groeien!!
 
Succes mosseltje!

Aan je motivatie zal het iig niet liggen

!
 
Haha, ik zie dit log nu pas. Ed van Amsterdam als trainer? Dat kan niet fout gaan!

Succes Mossad! Ik ben benieuwd wat voor schema Ed uit de hoge hoed voor je tovert
 
Zozozo, toe maar. Ed van Amsterdam!!
Veel succes met trainen man.
Wat gaat het worden? Of moet dat nog ter discussie komen?
 
nu ben je wel een mosseltje vergeleken met Ed :p
nee succes met je trainingen,en voeding.
 
Succes Mosselman!
Als Ed je niet kan motiveren tot flinke prestaties, dan kun je misschien beter een judopak kopen! :jk:
 
Laatst bewerkt:
3de keer goede keer :p
 
ben benieuwd ;)
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven