XXL Nutrition

LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Strong mofo! Supped
 
Met die lengte zeker waarom kies je eigelijk voor de highbar squat?
 
Zo Sjaak, kom maar op met die dikke training van je, hebbie je rug lekker aan stront getraind?? :cool:
 
hehehe ckers bro ! thanks mannen....waarom squat? uhhm waarom niet bro? Het is de koning van de oefening onze god samen met de deadlift ons koningin ofwel godin.


Rug/Kuiten

Deadlift
warm up
12x140
10x160
8x180
6x200

pull ups wide grip bodyweight
10hh
10hh
10hh
8 hh

Bor
12x90
10x100
10x100

Sitting row machine
12x80
10x90
10x100

staand calf raise
20hh x 70
20hh x80
20hh x90
16hh x90

Sittend machine met enkels strekken
4x20hh x60

Comments --> Back on track!

Beloning --> 400 gram koolvis , 50 gram rijst en 200 gram peultjes
(nog laag in carbs en vet voor pre cycle wil laag bf houden) Vreemd genoeg merk ik er niet zoveel van qua kracht.:kots:



y00.jpg
 
beestige training weer man, sterke deadlift ook.:thumb:
 
Damn , harde Deadlift!
 
6x200 dl

****ing nice !
 
Sodeknetter Sjaak, ik pak me koffertje... ik zie het niet meer zitten.... die DL van je man! Rest doe ik ong. gelijk, maar die DL sjemig kerel....


:sad:
 
Sodeknetter Sjaak, ik pak me koffertje... ik zie het niet meer zitten.... die DL van je man! Rest doe ik ong. gelijk, maar die DL sjemig kerel....


:sad:

ook je bench :P

nette training Xtra, keiharde deads
 
Gaat de goede kant op, bro! Gewichten zijn ook weer lekker, ondanks massa (lees: vet) verlies. Nice!

Nog wedstrijd ambities?
 
is die deadlift met straps? niet dat het dan niet goed is natuurlijk :D
 
abooooooo.
keiharde deads :D
nice nice!
 
Machtige DL en BOR! :thumbs:
 
Er wordt hier hard gewerkt..
 
Prettig weekend XL! Ik ben onderweg naar Ahrensbök (600 km rijden pfff....)
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven