1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Lui oog veroorzaakt scheve bench?

Topic in 'Gezondheid en Uiterlijk' gestart door tomdap, 15 aug 2018.

XXL Nutrition Algemeen
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. tomdap

    tomdap Novice Topic Starter

    Berichten:
    2
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    8%
    Hallo allemaal,

    Ik zit al een tijdje met het probleem dat ik een scheve bankdruk heb. Ik ben fanatiek als het om deze sport gaat, heb alles gelezen over vorm en uitvoering en weet waar ik op moet letten.
    Vrienden die me helpen spotten zeiden steeds vaker dat ik scheef drukte, dus ik vroeg of ze hem recht wouden zetten, zoals het hoort. Voor mijn gevoel was dat juist scheef, heeft dit te maken met gewenning? want ik zie ook echt niet dat ik scheef ga en het ziet er voor mij als scheef uit terwijl die recht staat. Aangezien ik slecht zicht heb in mijn linkeroog, kan dat er mee te maken hebben?

    Wat denken jullie?

    Gewicht verlaagd voor een lange periode en op mijn vorm oefenen heb ik een paar maanden geprobeerd. t wil maar niet helpen..
     
  2. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    25.447
    Leuk Bevonden:
    19.055
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.475.542
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Laat je maat het eens filmen met en zonder spot. Dan kun je zelf objectief naar je uitvoering kijken. Daarna is het een kwestie van iets foutief afleren en correct aanleren.
     
  3. GetBig XXL

    GetBig XXL Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.801
    Leuk Bevonden:
    1.740
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.569.124
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik zie bij mij in de gym bijna alleen maar mensen scheef drukken. Volgens mij komt dit omdat je dominante hand sterker is.

    Bij mij ging het vanzelf over na de eerste 2 weken trainen

    Je kan proberen om dumbel press te doen aangezien je dan meer core stability krijgt dat is ook waarsch het probleem je core is niet sterk genoeg
     
  4. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.223
    Leuk Bevonden:
    5.846
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    479.057
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Sowieso gewenning ja.
     
  5. HB89

    HB89 Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    7.789
    Leuk Bevonden:
    367
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    25.671
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    109kg
    Niet kijken maar voelen. Je ziet het inderdaad erg vaak gebeuren.
     
    Alfadhir heitir vindt dit leuk.
  6. waaskaas

    waaskaas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.888
    Leuk Bevonden:
    235
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    175.447
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    5%
    beginners kwaal scheef drukken ;)
     
  7. roei- en fietsfanaat

    roei- en fietsfanaat Advanced Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Pindakaas Baas

    Berichten:
    1.204
    Leuk Bevonden:
    1.144
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.451.479
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    8%
    Komt dat luie oog door een neglect in de hersenen?, Want daardoor zou ook een kant zwakker kunnen zijn.

    En inderdaad met bovenstaande het oplossen
     
  8. Hoody

    Hoody Massive Warrior

    Berichten:
    20.428
    Leuk Bevonden:
    4.812
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    85.891
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    10%
    Het komt soms voor dat het bankje zelf ietjes scheef staat (altijd de moeite waard om even te checken). Zelf eens meegemaakt en een half jaar lang verkeerd gebencht, met pols & schouderklachten als gevolg.
     
  9. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.800
    Leuk Bevonden:
    1.860
    Karma:
    4.599.502
    Dit.
     
  10. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.223
    Leuk Bevonden:
    11.702
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.765.394
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Leuk gezegd, maar als je iets harder drukt met je dominante arm, voelt het juist 'normaal' aan. Filmpje is objectief (wel recht van voren :p )
     
  11. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.800
    Leuk Bevonden:
    1.860
    Karma:
    4.599.502
    Je gaat er van uit dat "recht" drukken belangrijker is dan evenredige belasting.
     
  12. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.800
    Leuk Bevonden:
    1.860
    Karma:
    4.599.502



    Heb je wel eens geken of de ene arm niet iets langer is dan de ander, of de verhouding onderarm/bovenarm aan bijde kanten gelijk is, of de lengte sleutelbeen links/recht gelijk is, enz.

    Allemaal factoren die er voor kunnen zorgen dat voor het oog de stang scheeft is maar voor gevoel (en belasting gelijk).
     
  13. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.223
    Leuk Bevonden:
    11.702
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.765.394
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Dit moet ik even laten bezinken..... :)
     
    Alfadhir heitir vindt dit leuk.
  14. Schwarzeneggertje

    Schwarzeneggertje Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.854
    Leuk Bevonden:
    1.244
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.925.373
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Ik kon een keer mijn stoppers niet vinden en wat heb ik toen mooi recht gedrukt.
     
  15. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.223
    Leuk Bevonden:
    11.702
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.765.394
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    OK....
    er vanuit gaande
    -dat je met een dwarskracht van de pols niet of nauwelijks gewicht dat op de andere arm rust kan overnemen
    -dat je met beide armen uiteindelijk recht komt
    hebben beide armen evenveel arbeid verricht. De dominante arm is vermoedelijk iets sneller van start gegaan en heeft initieel iets meer piekbelasting geleverd maar kan ook iets eerder stoppen met de contractie. Dan zou het geen ruk uitmaken als je scheef naar boven gaat.
    Het wordt anders als de ene arm een ander pad aflegt dan de andere, dan zou je een andere inzet van spieren kunnen krijgen, bv meer pec rechts en meer triceps links. Dat is niet goed.
     
  16. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.800
    Leuk Bevonden:
    1.860
    Karma:
    4.599.502
    Als je uitgaat van afwijkende bewegingsbaan is er idd geen sprake meer van evenredige belasting maar een scheve stang op zich hoeft geen afwijkende bewegingsbaan op te leveren.

    1 van de eerste opmerkingen die ik altijd langs zie komen is dat een lichaam niet symmetrisch is. Waarom zou een beweging dat dan wel moeten zijn?
     
  17. EigenWereld

    EigenWereld Ripped Bodybuilder Relnicht

    Berichten:
    3.486
    Leuk Bevonden:
    3.377
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.317.918
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    88kg
    Vetpercentage:
    14%
    Ik heb een lui oog en bench recht. Post een filmpje want zo blijft het gokken.
     
  18. Hoody

    Hoody Massive Warrior

    Berichten:
    20.428
    Leuk Bevonden:
    4.812
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    85.891
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ik ben van mening dat symmetrie aandachts-punt nummer 1 moet zijn voor BB/KTers. Als je lichaam niet symmetrisch is, dan moet je daar eerst aan werken voordat je gaat bouwen (in het meest ideale geval). Het hoeft allemaal niet, maar op de langertermijn is het wel efficiënter, met name tegen pijntjes en ik denk dat een symmetrisch lichaam ook gewoon sterker is.
     
  19. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.800
    Leuk Bevonden:
    1.860
    Karma:
    4.599.502
    Als je lichaam van nature niet symmetrisch is zou ik niet weten hoe je dit dmv training symmetrisch kan krijgen.

    Er zijn geen magische oefeningen die botten op rekken, aanhechtingslocaties verplaatsen, enz.

    Enige wat je kan proberen is de illusie van symmetrie te bewerkstelligen deels door spiervergroting en deels door manier van tonen (poseren)
     
  20. Hoody

    Hoody Massive Warrior

    Berichten:
    20.428
    Leuk Bevonden:
    4.812
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    85.891
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ik doel meer op spiersymmetrie. Bijvoorbeeld dat je rechter arm/been groter/sterker is dan de linker. In het meest ideale geval zijn beiden kanten even groot en even sterk.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie