XXL Nutrition

Lunges


Bezoekers in topic

JanMetDePEt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2006
Berichten
137
Karma
0
Een familielid kocht zo'n Wii fit plank voor de Wii.
Best wel een leuk ding. Ik vroeg dan, toon eens de muscle workouts.
1 daar van was de lunge.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html

Natuurlijk zonder barbell of gewicht ofzo, en ik deed eens die oefening.
Daardoor heb ik nu lichte lichte spierpijn in mijn quadriceps, dit vond ik aangenaam. Ik zou dit wel willen toevoegen aan mijn benendag.

Is dit een goeie oefening?
Ik doe al full squat
 

koef

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.201
Karma
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
Lunge is een goeie oefening, mede omdat het unilateral is.
 

FitnessPaul

JULLIE HELD
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
2.372
Karma
19
Heerlijke oefening.
Ik vind persoonlijk de walking lunge lekkerder
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.315
Karma
166
alleen lkkr aan het einde van een zware been training, als afmakertje...
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.315
Karma
166
Wat bedoel je met "unilateral" ?? :s

1 been per keer

altnerate dumbbell curl is ook unilateral....dat houd in dat je om en om een been gebruikt, waarbij je telkens maar 1 been zwaar belast
 

FLX

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2006
Berichten
4.511
Karma
3
Daardoor heb ik nu lichte lichte spierpijn in mijn quadriceps,

:roflol: Kun je nagaan wat je straks gaat voelen als je dit met gewicht gaat doen.. hahaha.. 2 dagen niet normaal lopen...
 

peetjuh83

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2007
Berichten
4.934
Karma
714
super oefening (y)
Op de wii fit is het ook leuk alleen jammer dat het zonder gewicht is. ;)
 

Woopy

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2006
Berichten
9.997
Karma
1.783
Lengte
1m65
Massa
82kg
kan die wii fit het aan als je met een zware barbell lunges erop doet? :D
 

JanMetDePEt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2006
Berichten
137
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
hehe neen dat plaatje gaat kraken. Maar ik ga in iedergeval morgen tijdens de benen, die lunges erbij toevoegen
 

JanMetDePEt

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2006
Berichten
137
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Owkay, heb gisteren de oefening gedaan.
Maar ik ben nu eerder stijf in mijn kont dan in mijn quadriceps.

Ik heb gehoord dat dit met de groote van de stap te maken heeft, dat je neemt tijdens de lunge?

Verder wel een zeer aangename oefeningen.
Het voelt goed zwaar aan in de benen
 

Naar boven