AndroidHealthClinic

Lunges (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

JanMetDePEt

Cool Novice
10 jaar lid
Lid geworden
16 mrt 2006
Berichten
137
Waardering
0
Een familielid kocht zo'n Wii fit plank voor de Wii.
Best wel een leuk ding. Ik vroeg dan, toon eens de muscle workouts.
1 daar van was de lunge.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html

Natuurlijk zonder barbell of gewicht ofzo, en ik deed eens die oefening.
Daardoor heb ik nu lichte lichte spierpijn in mijn quadriceps, dit vond ik aangenaam. Ik zou dit wel willen toevoegen aan mijn benendag.

Is dit een goeie oefening?
Ik doe al full squat
 
Lunge is een goeie oefening, mede omdat het unilateral is.
 
Heerlijke oefening.
Ik vind persoonlijk de walking lunge lekkerder
 
alleen lkkr aan het einde van een zware been training, als afmakertje...
 
Wat bedoel je met "unilateral" ?? :s

1 been per keer

altnerate dumbbell curl is ook unilateral....dat houd in dat je om en om een been gebruikt, waarbij je telkens maar 1 been zwaar belast
 
Daardoor heb ik nu lichte lichte spierpijn in mijn quadriceps,

:roflol: Kun je nagaan wat je straks gaat voelen als je dit met gewicht gaat doen.. hahaha.. 2 dagen niet normaal lopen...
 
super oefening (y)
Op de wii fit is het ook leuk alleen jammer dat het zonder gewicht is. ;)
 
kan die wii fit het aan als je met een zware barbell lunges erop doet? :D
 
hehe neen dat plaatje gaat kraken. Maar ik ga in iedergeval morgen tijdens de benen, die lunges erbij toevoegen
 
Owkay, heb gisteren de oefening gedaan.
Maar ik ben nu eerder stijf in mijn kont dan in mijn quadriceps.

Ik heb gehoord dat dit met de groote van de stap te maken heeft, dat je neemt tijdens de lunge?

Verder wel een zeer aangename oefeningen.
Het voelt goed zwaar aan in de benen
 
Back
Naar boven