Fitness Seller

lying triceps press


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
Mijn instructeur beweert dat ik hiervoor mijn polsen steeds helemaal rechtuit moet strekken voor deze oefening. Natuurlijk kun je dan minder gewicht pakken. Ik heb zijn tip gevolgd, maar voel de oefening nu meer in mijn oderarm dan in mijn triceps. Dat kan toch niet de bedoeling zijn? of wel???
 

axestream

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2003
Berichten
5.504
Waardering
5
Bedoel je skull crushers? En ja, het is belangrijk om tot een volledige contractie te komen van je tri's.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.494
Waardering
2.749
Welke oefening bedoel je precies?

Lying triceps press klinkt meer als smalldrukken of french press
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
Originally posted by 3XL
Welke oefening bedoel je precies?

Lying triceps press klinkt meer als smalldrukken of french press
maar wat oli bedoelt qua polsen gaat dan qua bankdrukken over de gehele arm uitstrekken. en ook hier vind ik dat je qua smal bankdrukke wel moet uitstrekken omdat de laatste gedeelte je echt nadurk legt op de triceps. Bij kabeloefeningen hou ik wel voortdurend de spanning op mn triceps door juist niet volledig uit te strekken. Of dit beter is weet ik niet, maar ik voel de spier wel beter.
 

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Waardering
5
Originally posted by dandyman


maar wat oli bedoelt qua polsen gaat dan qua bankdrukken over de gehele arm uitstrekken. en ook hier vind ik dat je qua smal bankdrukke wel moet uitstrekken omdat de laatste gedeelte je echt nadurk legt op de triceps. Bij kabeloefeningen hou ik wel voortdurend de spanning op mn triceps door juist niet volledig uit te strekken. Of dit beter is weet ik niet, maar ik voel de spier wel beter.
Als ik met kabels werk, strech ik juist wel.. Die laatste strecth elke keer maakt mn triceps aan het branden. Geeft een geweldig gevoel.. Bij compound oef strech ik nooit, dan houd ik gewoon zoals je zegt de spanning aan..
 

Geoffke

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
1.217
Waardering
0
triceps press ??? Nog nooit van gehoord.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waardering
3.170
Originally posted by Olimantado
Mijn instructeur beweert dat ik hiervoor mijn polsen steeds helemaal rechtuit moet strekken voor deze oefening. Natuurlijk kun je dan minder gewicht pakken. Ik heb zijn tip gevolgd, maar voel de oefening nu meer in mijn oderarm dan in mijn triceps. Dat kan toch niet de bedoeling zijn? of wel???
Je polsen? Die moeten gewoon in natuurlijke positie blijven...je bedoeld zeker je ellebogen???
 

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Waardering
0
Hmm, als hij idd ellebogen bedoelt snap ik het wat meer :D Ik doe ook altijd volledig arm strekken bij tric. extensions... laatst zag ik iemand die seated triceps extensions deed en zijn handen bewogen maar 5 cm heen en weer, misschien was het een speciale techniek :rolleyes:, maar het ziet er niet uit.
 

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Waardering
5
Bij triceps oef zie je het idd veel verkeerd gaan.. Ken je de triceps pushdown with rope attachment? Overlaatst zag ik er een die het koord aan t berijden was.. Het zag er niet uit, was volledig van de kaart..
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
ik heb gister trouwens smal gebankdrukt met een omgekeerde greep. waarschijnlijk is die bij velen al bekend maar voor diegene die hem nog niet kenden: t is, afgezien van dat het vreemd aanvoelt, een aanrader voor de triceps.
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
ja, precies. lying triceps extencions.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waardering
3.170
Idd geen press maar extentie, je bovenarmen altijd 90° houden to. je romp en armen volledig strekken bij de extentie. Als je meer nadruk wil op de laterale kop (de zijkant van je triceps die het meeste opvalt) dan kan je je handen in een supinated grip houden (zoals wanneer je een normale barbell curl doet)
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waardering
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Originally posted by admin
Als je meer nadruk wil op de laterale kop (de zijkant van je triceps die het meeste opvalt) dan kan je je handen in een supinated grip houden (zoals wanneer je een normale barbell curl doet)

Idd is extension. In de engelse benamingen van de oefeningen ben ik niet zo sterk. Maar zoals hierboven gezegd, ik voel het inderdaad meer op die plek als ik mijn handen in een supinated grip houd. Als ik zoiets tegen die instructeur zeg zal hij raar kijken!! :p
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waardering
0
Originally posted by Olimantado

Als ik zoiets tegen die instructeur zeg zal hij raar kijken!! :p
:p Tja...je hebt instructeurs en instructeurs he...
 

Bovenaan