- Lid geworden
- 28 nov 2004
- Berichten
- 3.702
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 16%
wat mijn eet schema ongeveer is:
met de vroege : 05.00 4 tal boterhammen met kippenwit, boerenhesp
daarna Whey shake van XXL
Eens opt werk 07.00 2 boterhammen boerenhesp of kip
10.00 4 boterhammen + shake Whey
+ - 12.00 een paar koeken zoals een cakeske of allerlei
14.00 thuis shake van XXL
16.00 Trainen
17.30 Warm eten thuis
20.30 Kwark 250 gr
Je kunt misschien beter iets meer eiwitten eten, als is het alleen maar zolang je kuur duurt.
Succes!