Maagverkleining en bijkomen

[Krauser]

Ik zit dus met een vraagje, een vriend van mij heeft een maagverkleining moeten laten doen omdat hij 3 jaar geleden echt wel te zwaar was. Nu is het probleem dat hij te mager is aan het worden. Hij zou nu dus graag 10 kg aankomen en dit liefst kwaliteitsmassa.
Hoe moet hij dit aanpakken qua voeding? heeft iemand een idee hoe hij toch voldoende kcal en eiwitten kan binnenkrijgen?

alvast bedankt

Krauser

 

[Sava]

weightgainers?

 

[Minotaur]

weightgainers

 

[Fleurtje]

als je liever geen weightgainers neemt, moet je proberen zo veel mogelijk producten te eten met zo veel mogelijk calorieën per volume.

gezonde keuzes daarin zijn bijvoorbeeld vette vissoorten als makreel, noten en plantaarige oliën.

Brood beleggen met een dikke laag pindakaas, avocado of een paar plakken zalm kan al een heleboel schelen.

 

[CoachDO]

Hoogwaardig voedsel binnenhalen. Veel energie voor kleine hoeveelhen.
Melk is ook zeer goed, zeker voor personen met maagverkleining. Vocht gaat immers snelst doorheen de maagd.
Daarom zijn weightgainers ideaal. Nu hij zal best ook kunnen sporten, anders gaat hij gewoon vet massa terug bijkomen, wat ook niet echt de bedoeling kan zijn.

 

[billiejoe]

Zal best een lastige opgave zijn om bijvoorbeeld 3-4k aan kcals binnen te krijgen met een kleine maag... (neem aan dat ja dan echt weinig kan eten per keer).

Lekker voedzame shakes maken!

 

[Raphie]

kan je deze vraag niet beter aan een arts stellen? een maagverkleining en na 3 jaar al weer "10KG te lciht zijn?" denk dat hij nog wel wat andere uitdagingen heeft dan hier over na te denken?