Maaltijd vervanging

[reinstolte]

Na de afgelopen +-2 weken het zelfde als middag eten gegeten te hebben, ben ik wel benieuwd naar eventuele vervangende maaltijden:

Op dit moment in de middag:

200gr Kipfilet/vis/biefstuk
150 gr rijst (ongekookt)
100 gr broccoli
5 gr olijf olie

Ik hoor graag jullie opties .

 

[Biomek]

Kipfilet / biefstuk / mager gehakt / vis
Pasta / aardappel / zoete aardappel / wraps
Alle groentes die je maar wilt

Al de dingen die ik noem kan je afzonderlijk nog eens combineren en afwisselen.

Ik denk, en vooral ik HOOP dat mensen het niet nóg meer gaan voorkauwen voor je.

 

[Uncle Outlaw]

brood met een pak hesp tussen .

 

[Luukiejj]

Kunt ook gewoon brood eten, volkoren is niet veel mis mee...

 

[Prestigio]

Kipfilet / biefstuk / mager gehakt / vis
Pasta / aardappel / zoete aardappel / wraps
Alle groentes die je maar wilt

Al de dingen die ik noem kan je afzonderlijk nog eens combineren en afwisselen.

Ik denk, en vooral ik HOOP dat mensen het niet nóg meer gaan voorkauwen voor je.

Moet je toch teleurstellen:
Ongeveer
Kcal: 860
E: 60 gram
K: 110 gram
V: 20 gram
Vezels: 5 gram.

Success

 

[Strive4muscle]

Je kunt het zo gek maken als je zelf wilt weet niet of je je al eens in IIFYM hebt verdiept.

Maar hierdoor wordt het ook makkelijker om maaltijden in elkaar te zetten mits het in je macro's / micro's past..