Fitness Seller

Maaltijden op school?


Bezoekers in topic

nathancolumbu

Cool Novice
Lid geworden
7 sep 2014
Berichten
42
Karma
3
Lengte
1m65
Beste forumleden,

Bij serieus trainen hoort ook goed eten, daarom ben ik begonnen met een voedingsschema op te stellen.
Om een beetje tot inspiratie te komen hoe ik mijn calorieën invul, wilde ik jullie vragen wat jullie eten?
En dan voornamelijk mee naar school, nu eet ik op school alleen kipfilet op brood. :eating:

Wat vinden jullie fijn om mee te nemen naar school of werk? :flex:
 

Dehaantje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 jul 2014
Berichten
2.360
Karma
153
Lengte
1m88
Massa
101kg
Vetpercentage
12%
Ik eet ook weinig op school, 4 broodjes, pindakaas en kaas. Soms neem ik ook havermout mee. Havermout thuis blenderen, mee in je shakebeker en op school melk erbij, evt nog whey. Makkelijke maaltijd, zo op te drinken.
 

Aeresan

Advanced Ecto
Elite Member
Lid geworden
11 sep 2013
Berichten
1.530
Karma
1.586
Lengte
1m69
Vetpercentage
12%
2 (echte) maaltijden.

10:00 - 1 banaan
12:30 - 350gr basmati rijst (gekookt), 150gr tonijn(in water), 1 eetlepel olijfolie
15:00 - 325gr basmati rijst (gekookt), 3 eieren, 1 eetlepel olijfolie
 

ShadyNG

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
10 sep 2012
Berichten
5.157
Karma
696
Lengte
1m80
Paar sneden brood of pistolets met een whey shake.
Heb dan ook nooit lang school, anders kwark als aanvulling.
 

Jacked and Jan

Gr Jan
Elite Member
Lid geworden
29 sep 2014
Berichten
4.115
Karma
2.307
Lengte
1m86
Massa
90kg
Vetpercentage
17%
rijst pindasaus kip is prima koud te eten
 

Nikita1998

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2015
Berichten
601
Karma
43
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
11%
Heb het geluk om tijdens de middag thuis te kunnen eten, vaak soep (800ml/1000ml) + 4 sneetjes brood met kipfilet en kaas.

Tijdens de pauzes op school eet ik niks, ga ik vanaf volgende week eens veranderen :)
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
30.135
Karma
14.638
Lengte
1m68
Ik zit dan weliswaar op werk maar heb net als op school verplichte pauzes ivm de tijden van de fabriek.
Gewoon maaltijden.
ochtend tussendoor 4 gekookte eieren met salade en noten
Lunch en middag tussendoor 2 bakken met in iedere bak 100 gr rijst (ongekookt gewogen) + 2 ons kip/vis + 2 ons groente.
 

Nikita1998

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2015
Berichten
601
Karma
43
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
11%
Ik zit dan weliswaar op werk maar heb net als op school verplichte pauzes ivm de tijden van de fabriek.
Gewoon maaltijden.
ochtend tussendoor 4 gekookte eieren met salade en noten
Lunch en middag tussendoor 2 bakken met in iedere bak 100 gr rijst (ongekookt gewogen) + 2 ons kip/vis + 2 ons groente.

Is dagelijks 4 gekookte eieren eten niet ongezond?
 

Marick

Cool Novice
Lid geworden
8 jan 2013
Berichten
229
Karma
4
Lengte
1m82
Massa
73kg
Vetpercentage
15%
1e pauze banaan + eventueel manderijn ofzo of een mueslireep of koekje
grote pauze: 6 sneetjes met o.a. pindakaas, kipfilet etc..
3e pauze: 50g noten

en overal altijd een flesje water om het weg te krijgen :p
 

jrvi84fi

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 dec 2011
Berichten
6.525
Karma
1.053
Bulk:
6 boterhammen pindakaas en ontbijtspek
1 banaan en 1 mandarijn
wat pinda's en noten
 

eddieuutemst

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
1 feb 2012
Berichten
1.189
Karma
834
6 boterhammen met kaas en een liter halfvolle chocomel. Komt uit op ongeveer 1500 kcal.
 

eskeboy

Cool Novice
Lid geworden
1 mei 2011
Berichten
196
Karma
3
Lengte
1m78
Massa
88kg
Vetpercentage
11%
Heb het geluk om tijdens de middag thuis te kunnen eten, vaak soep (800ml/1000ml) + 4 sneetjes brood met kipfilet en kaas.

Tijdens de pauzes op school eet ik niks, ga ik vanaf volgende week eens veranderen :)

1liter soep ? Wow
 

ricky93

Novice
Lid geworden
6 feb 2014
Berichten
22
Karma
2
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
4 sneden brood met rosbief
en pasta met rundertartaar en tomaten
 

Hulkony

Novice
Lid geworden
31 mrt 2015
Berichten
12
Karma
0
Lengte
1m79
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Klein voorbeeld
Ik zelf neem altijd (Rijst/Volkoren Pasta mee)
Gemixt met wat Kip/Vis 250 Gram

Tussendoortje broodje pindakaas.
 

Naar boven