- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.006
- Waardering
- 3.620
Ga vanaf vandaag een maand EDT(Escalating Density Training) sT proberen.
Heb de volgende verdeling gemaakt
Ma: Deadlift, Barbell b.o.r., Pulldowns, barbell curl
Di: Squat, Bench press, Calf rais, Rev. bench press
Do: Pully row, Leg curl, Pulldons (rev.grip), Incline dumbbell curl
Vr: Power press, Leg extension, Dips, Seated calf rais
Ik wil beginnen met een gewicht waar ik ca. 10 reps mee aankan, en dan iedere oef 10-15min.
Heb de volgende verdeling gemaakt
Ma: Deadlift, Barbell b.o.r., Pulldowns, barbell curl
Di: Squat, Bench press, Calf rais, Rev. bench press
Do: Pully row, Leg curl, Pulldons (rev.grip), Incline dumbbell curl
Vr: Power press, Leg extension, Dips, Seated calf rais
Ik wil beginnen met een gewicht waar ik ca. 10 reps mee aankan, en dan iedere oef 10-15min.