Musculoskeletaal
Cool Novice
- Lid geworden
- 24 apr 2020
- Berichten
- 147
- Waardering
- 367
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- > 50%
Intro
Hey knapperds
Ik start deze log om mezelf wat meer accountable te houden tijdens de COVID-19 situatie. Vragen mogen altijd gesteld worden, opmerking en ideeën zijn altijd welkom!
Vrijdag 24/4/2020 - Upper
84,5 kg, 174cm
4u geslapen (ik geraak niet uit men ritme van de nachtdiensten)
Muziek: Trivium
Fysiek:
Hey knapperds
Ik start deze log om mezelf wat meer accountable te houden tijdens de COVID-19 situatie. Vragen mogen altijd gesteld worden, opmerking en ideeën zijn altijd welkom!
Vrijdag 24/4/2020 - Upper
84,5 kg, 174cm
4u geslapen (ik geraak niet uit men ritme van de nachtdiensten)
Muziek: Trivium
Meadows row gewicht van schijven only
|
|
Bench press
| |
Incline press (groene bands - gewicht is enkel bar en plates) ideaal voor een lekkere pomp
| |
Shoulder press (revolving handle en landmine) & superset met ab-crunches
| |
Skull crushers
|
Fysiek: