Mactox
Cool Novice
- Lid geworden
- 10 mei 2019
- Berichten
- 32
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 20%
Gegroet allemaal!
Ik ben recent gestart met fitness na een lange tijd (lees: 10j) absoluut niets gedaan te hebben. Vorig jaar was ik gestart met hardlopen om mijn conditie terug op peil te krijgen. Nu wil ik actief bezig zijn met het heruitvinden van mijn lichaam en de nodige vetrollen wegwerken
In het dagelijkse leven ben ik IT'er, getrouwd met een lief vrouwtje en heb 2 dochters.
Startpunt:
31j - 193cm - 102kg
Vorig jaar met het werk een bodyscan gehad, zat toen nog rond een 24% lichaamsvet (besef wel dat die testen niet correct zijn maar het geeft toch een idee).
Om te beginnen ben ik nu bezig met mijn dieet aan te passen, eet nu +- 2000kcal +- 150gr eiwit per dag om optimaal vet te verbranden. Trainen met halters/barbells vind ik momenteel nog wat intimiderend dus heb de afgelopen weken vooral voorbereidend zitten werken op de machines (om mijn spieren wat voorbereiding te geven op het echte werk).
Huidig punt (2 weken bezig, 3x fitness/week)
102kg -> 100,4kg (ik zat te zwaar te cutten in het begin, 1700kcal)
Ik ben recent gestart met fitness na een lange tijd (lees: 10j) absoluut niets gedaan te hebben. Vorig jaar was ik gestart met hardlopen om mijn conditie terug op peil te krijgen. Nu wil ik actief bezig zijn met het heruitvinden van mijn lichaam en de nodige vetrollen wegwerken
In het dagelijkse leven ben ik IT'er, getrouwd met een lief vrouwtje en heb 2 dochters.
Startpunt:
31j - 193cm - 102kg
Vorig jaar met het werk een bodyscan gehad, zat toen nog rond een 24% lichaamsvet (besef wel dat die testen niet correct zijn maar het geeft toch een idee).
Om te beginnen ben ik nu bezig met mijn dieet aan te passen, eet nu +- 2000kcal +- 150gr eiwit per dag om optimaal vet te verbranden. Trainen met halters/barbells vind ik momenteel nog wat intimiderend dus heb de afgelopen weken vooral voorbereidend zitten werken op de machines (om mijn spieren wat voorbereiding te geven op het echte werk).
Huidig punt (2 weken bezig, 3x fitness/week)
102kg -> 100,4kg (ik zat te zwaar te cutten in het begin, 1700kcal)
