Macro verdeling cutten

[JordyV]

Beste bouwers.

Ik ga een nieuw dieet samen stellen. Mijn vraag is echter wat is nou echt de ideale verdeling van de macro's? Ik wil namelijk gaan cutten

 

[3nigma]

Hoog in eiwit, voor de rest -> whatever makes u happy!!!

 

[j0eyv]

95 eitwit, 3 carb, 2 vet.

Verder kan de zoekfunctie misschien wel helpen.

 

[beeldkijker]

ksou de eiwitten verhogen. De carbs er ook inhouden en niet er uit halen. Carbs zijn altijd wel fijn in de cut.

 

[rabotgangster]

2-2,5 gram eiwitten, 1 gram vet per kg lichaamsgewicht en de rest aanvullen met koolydraten