- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Of vice versa..Thanks man! Guess dat zo’n festival goed is voor de shape
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Of vice versa..Thanks man! Guess dat zo’n festival goed is voor de shape
Thanks!Again, sick bench!!
Deed mijn lichaam maar zulke rare dingen..Soms snapt mijn lichaam er even helemaal niks van.
Ik probeer toch echt te bulken, echter woog ik vanochtend 84,7.
1.7kg lichter dan 2 weken geleden.
Als ik die tailleschommelingen van jou zie gebeuren er toch ook wel rare dingen somsDeed mijn lichaam maar zulke rare dingen..
Ik kan over het algemeen precies voorspellen wat er gebeurt wanneer ik een bepaald iets doe of eet.
Blijf het zeggen, maar vind dat je een erg pleasing shape hebt
Ah 2green . Leuk dat je meeleest. Weet nog goed dat ik begon met ub/lb jaar of 2 geleden. jij was een van de eerste die mij brosplit uit mn hoofd praatte en op lyle macdonald ub/lb wees. Sindsdien beste gegaind van mn leven!1,7 kg kan prima vochtverlies zijn, zijn hele onderzoeken over. Met name onderzoeken op krijgsgevangen die weken niet afvallen en dan plots enorme hoeveelheden vocht verliezen hebben de krachtsport inzicht gegeven in dit fenomeen.
Jep preworkout met dmba, opvolger dmaa en caf. Dus dat kan vochtverlies of ander massaverlies door verhoogde hartslag en metabolisme in de hand hebben gewerkt.Je hebt twee trainingen op een dag gedaan en je geeft aan dat je van de preworkout/caff vochtverlies kan hebben (heb daar zelf geen kennis van).
Dan zou die 1,7 kg niet heel vreemd zijn toch. Aankomende dagen gewicht tracken en kijken waar je op uitkomt.
Als je dan alsnog dik in de min zit kcals verhogen.
Ah 2green . Leuk dat je meeleest. Weet nog goed dat ik begon met ub/lb jaar of 2 geleden. jij was een van de eerste die mij brosplit uit mn hoofd praatte en op lyle macdonald ub/lb wees. Sindsdien beste gegaind van mn leven!
Bijzonder onderzoek. Hou het ook gewoon op grotendeels vochtverlies. Benen waren ook best puffy van tevoren. Daar zie ik het meestal het eerste aan.
M'n grootste drop was na oud en nieuw. 1.2kg in vergelijking met voor jaarwisseling. Dat is het best te verklaren door Loveland waar ik toen was i.c.m. de geestverruimende middelen die ik toen namMocht je erachter komen ben ik heel geinteresseerd in de reden.
Thanks! leuk om te horen. Zal binnenkort ff een vergelijkingsfoto erin gooien. Soms ben ik verbaasd hoe ver ik afgelopen 2 jaar ben gekomen, zeker in vergelijking met daarvoor.Schuldig en zie dat je inmiddels als een heel eind verder bent, knap werk en leuk draadje om te lezen (iets met gedeelde smart )
Even hardop denken, misschien zeg ik dan iets zinnigs waar je zelf nog niet aan dacht (vermoedelijk wel... maar noem het toch omdat ik zo eigenwijs ben):
- voordat je een nieuw schema doet zou ik wel eerst uitzoeken waar je op vast loopt. Slecht moment voor een nieuw programma.
Compleet nieuw zeker niet, alleen sommige iso oefeningen toevoegen die ik miste. 80% blijft hetzelfde
- Je geeft het eigenlijk al aan, je kracht lijkt nog steeds toenemende, maar je totale vermoeidheid neemt sneller toe, dus neemt je performance af = rust nodig voor max gains.
Week deload it is!
- doe je aan rustweken, deload, e.d? hoe vaak? waarom nu niet?
af en toe een week vakantie gehad. Maar vaak alchohol dan en niet optimale voeding dus deloed is nu een goed plan.
- plateau's: hoe lang? verwacht toch een redelijk voorspelbare voortgang op jouw niveau.
- pijntjes, vermoeid lijf is bij mij altijd een duidelijk signaal dat ik te veel gevraagd heb, maar dit verschilt echt per persoon. Sommige mensen hebben dit juist wanneer ze precies goed trainen en de gains van hun leven maken.
Je hebt me aan het denken gezet. Waarschijnlijk te hard vooruit gegaan met gevolg voor
Je nieuwe schema:
- wat is er anders aan je nieuwe schema straks? hoe vaak verander je je schema, ieder 6 tot 10 week of nooit? (beiden werken prima... 2e kan saai zijn).
Paar kleine dingen na 8 weken steeds. Nu weer wat tweaks en checks of het geheel klopt.
- gezien je niveau zit je (toevallig?) rond het niveau dat er vaak een wat meer gevorderde programma nodig is, is dat de reden?
Misschien dan wel niet toevallig maar niet over nagedacht
- ga je in volume omhoog in je nieuwe schema? hoeveel? Heb je een vergelijking per spiergroep?
Heb een topic over nieuwe schema in de trainingsschema sectie! Vergelijk hem daar ook met oude.
- ga je met alle spiergroepen ineens in volume omhoog? waarom? op dit forum lijkt dat een trend te zijn, maar waarom werk doen als het niet nodig is/tegen werkt?
Alleen als ze achter lopen en volume mijns inziens te laag is
- heb je in je nieuwe schema verschillende repranges om o.a. pijntjes e.d. tegen te gaan en andere benefits?
Jup!
- werk je nog steeds met mcdonald zijn RPE van 8-9? ga je in je nieuwe schema verschillende rpe's om bovenstaande reden opnemen?
- rekening gehouden met overlap in de oefeningen? heb bijvoorbeeld in mijn huidige training geen incline bench, abs, etc omdat die al door andere (te) veel gepakt wordt, extra trainen zou ze hinderen.
Hoef geen antwoorden op al deze vragen, tenzij je iets wil bespreken. Meer een reminder. Zijn allemaal dingen die ook in mcdonald zijn programma verwerkt zitten.
Zou jij aanraden ene training meer voluit
Te gaan dan andere training? Ga me trouwens maar eens wat meer inlezen nog in lyle macdonald.
Overlap hou ik zeker rekening mee. Daarom ook paar dingen geskipt
p.s. je trainingresulaten, mogelijk beinvloed door vermoeidheid, geven aan dat je nogal instort na je eerste set. mcdonald vraag om een rpe van 8-9, waardoor dat normaal gesproken niet zo gebeurd. Wat is hier aan de hand?
Ik neem gewoon voor de zekerheid toch maar een week.Ik zou 2 trainingen pakken op een lager gewicht en daarna doorgaan zoals je normaal zou doen.
Maar je kan zelf het beste aanvoelen of dit echt nodig is of niet.
Niet heel veel tijd om uitgebreid te kijken, wat me wel meteen opvalt is dat er veel beweging in je schouderbladen zit. Zowel soms omhoog als naar achteren.