MuscleMeat

Macro's of Calorieën


Bezoekers in topic

totalscream

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 nov 2007
Berichten
589
Karma
26
Wat hou je het best aan in MFP ik heb al gemerkt dat de verhouding macro's en calorieën bijna nooit kloppen in mfp.
Ik zou bv 2003 kcal willen eten. Wat 200gr carbs is, 67gr vet en 150gr eiwitten.

MAAR

Volgens mfp zit ik nu al aan 1969 calorieën met de verhouding e/k/v
E 130 k168 v 67


Groot verschil toch?
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
Misschien rekent hij vezels apart?
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
Vezels bevat 2 kcal per gram. Als je dus kcal tekort komt maar wel aan je eiwit, koolhydraat en vetten zit, kan het zijn dat de overige kcal vezels zijn.
 

totalscream

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 nov 2007
Berichten
589
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Het is just omgekeerd. Ik heb kcal te kort en macro's te kort.
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
Dan vul je bij? Ik snap het probleem niet.
 

borrelbeer

Cool Novice
Lid geworden
3 jul 2012
Berichten
36
Karma
2
Lengte
1m87
Massa
85kg
Vetpercentage
10%
ik gebruik ook MFP, ik track mijn macro's en hou geen rekening met de calorie-intake.. just saying :D
 

totalscream

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 nov 2007
Berichten
589
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Hell, volgens mfp zit ik al aan mijn calorieën terwijl ik nog 20gr eiwit mis en 32gr kh. Mijn vraag nu is, hou ik rekening met de calorieën die mfp aanheeft, of hou ik rekening met de macro's maar dan ga ik er los 200kcal over
 

yeremy

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 jan 2015
Berichten
368
Karma
13
Lengte
1m88
Massa
115kg
Vetpercentage
12%
Hell, volgens mfp zit ik al aan mijn calorieën terwijl ik nog 20gr eiwit mis en 32gr kh. Mijn vraag nu is, hou ik rekening met de calorieën die mfp aanheeft, of hou ik rekening met de macro's maar dan ga ik er los 200kcal over

Je kan beide kanten op.

Maar ik zou dan kiezen voor de macro's. Als je dan later macro's gaat aanpassen dan weet je waar je lichaam op reageerde, op totale energie intake of op bepaalde macro's.
 

borrelbeer

Cool Novice
Lid geworden
3 jul 2012
Berichten
36
Karma
2
Lengte
1m87
Massa
85kg
Vetpercentage
10%
Zoals yeremy zegt. Ik zou me ook eerder baseren op de macro's ipv calorie... Try it out.. door dingen uit te testen zal je pas weten hoe je hierop reageert, kan je later nog altijd kleine aanpassingen doen qua carb-intake... Succes man
 

Pleurklaat

Colossal Veteran
Lid geworden
9 dec 2013
Berichten
14.690
Karma
5.551
Lengte
1m78
Ik gebruik mfp maar maak geen gebruik van die 'goal' hoeveelheden e/k/v (ja als vage richtlijn misschien) want die krijg je toch nooit precies zoals je ze wil. Omdat dat met percentages werkt inderdaad.
 

totalscream

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 nov 2007
Berichten
589
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Ja, maar het gaat hem niet direct over de richtlijnen van mfp maar de verhouding ekv en calorieën die niet kloppen in het algemeen.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.176
Ken de app niet dus kan je daar niet mee helpen maar

520 eiwit
672 carbs
603 vet

dat zijn 1795 geen 1969 kcal

174 kcal uit vezels lijkt me sterk.

Maak gewoon je eigen berekening in excel zou ik zeggen.
 

Lionelenzo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 feb 2008
Berichten
307
Karma
10
Lengte
1m81
Massa
89kg
Vetpercentage
10%
MFP maakt gebruik van een database die door mensen (lees: mensen over het algemeen zijn dom en maken fouten). Het kan zijn dat iemand een product heeft toegevoegd en een fout heeft gemaakt.

Soms zijn er ook producten die alleen kcal's bevatten en geen macro's. Waarschijnlijk door luiigheid, of het is aangemaakt door iemand die alleen kcal's telt.
 

totalscream

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 nov 2007
Berichten
589
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Meeste producten zijn door mezelf ingevoerd doormiddel wat er op de verpakking staat of voedingswaardetabel.
 

Lionelenzo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 feb 2008
Berichten
307
Karma
10
Lengte
1m81
Massa
89kg
Vetpercentage
10%
Oke, toch even gekeken voor je. Maar ben bij de komkommer al gestopt aangezien die niet klopt.
6 gr koolhydraten = 24 kcal, 1 gr vet = 9 kcal, 2 gr eiwit = 8 kcal, totaal is = 41 kcal en er staat 35 kcal.

Waarschijnlijk komt dit door afrondingen? Geen idee, maar het klopt niet.
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Karma
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Meeste producten zijn door mezelf ingevoerd doormiddel wat er op de verpakking staat of voedingswaardetabel.

Verpakkingen kloppen ook lang niet altijd. Vaak wijkt het aantal vermelde calorieën af van de calorieën van de voedingsstoffen.
Niet te druk om maken en zorgen dat je vooral consistent te werk gaat met het bijhouden van je voeding.
Niet teveel waarde hechten aan de exacte getallen, maar aan de patronen in de 'getallen' in combinatie met je vooruitgang.
 

totalscream

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 nov 2007
Berichten
589
Karma
26
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Verpakkingen kloppen ook lang niet altijd. Vaak wijkt het aantal vermelde calorieën af van de calorieën van de voedingsstoffen.

Niet te druk om maken en zorgen dat je vooral consistent te werk gaat met het bijhouden van je voeding.

Niet teveel waarde hechten aan de exacte getallen, maar aan de patronen in de 'getallen' in combinatie met je vooruitgang.


Maw macro's aanhouden en kijken wat het doet?
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
Ken de app niet dus kan je daar niet mee helpen maar

520 eiwit
672 carbs
603 vet

dat zijn 1795 geen 1969 kcal

174 kcal uit vezels lijkt me sterk.

Maak gewoon je eigen berekening in excel zou ik zeggen.

Dit.
Werkt het beste :D
 

Naar boven