Macro's voedingsschema

[Arifow]

Beste fitnessvrienden,

Ik vraag mij af wat het meest verstandige keuze zou zijn in de macroverdeling van mijn voedingsschema, en wat zou het verschil moeten zijn van mijn voedingsschema op trainingsday en niet trainingsday

Zou het erg op prijs stellen als jullie mij kunnen helpen!

 

[Dehaantje]

- 2-2,5 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht
- 1 gram vet per kg lichaamsgewicht
- rest koolhydraten

 

[Arifow]

En in percentages?

 

[Prestigio]

En in percentages?

Niet van percentages uitgaan. Gewoon de richtlijnen op basis van gewicht gebruiken.

 

[Dehaantje]

Niet van percentages uitgaan. Gewoon de richtlijnen op basis van gewicht gebruiken.

Dit.