Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik ben van plan om met het 5x5 schema van Madcow te beginnen.
Doe je bij deze workout altijd de bench en row 2 keer per week en overhead press en deadlift 1 keer per week of alterneer je zoals bij stronglifts 5x5?
bij deze is het niet de bedoeling om af te wisselen zoals bij stronglifts of rippetoe,dus maandag en vrijdag altijd benchen en rowen, of de row af en toe vervangen door een powerclean.