MuscleMeat

Mag ik advies fb-schema

Bezoekers in dit topic

ms89

Novice
Lid geworden
25 jun 2022
Berichten
7
Karma
7
Lengte
1m78
Massa
66kg
Vetpercentage
10%
Dit is mijn schema

Dumbbell chest press vlak
Bent over Barbel row overhands

Incline dumbell bench prees
Lat pulldown weide greep

Barbel squat
Military press staand

Barbel deadlift 3x10 .
Pas sinds 2 weken want mijn onderrug is al jaren niet goed en durf het nu eindelijk voorzichtig te proberen .

Dumbell preacher curl elke arm apart .
Triceps touw

Ik heb de oefeningen per 2 opgedeeld omdat ik naar elke set afwissel totdat ik van de 2 oefeningen 3 sets heb gedaan van 12-10-8 en naar elke set verhoog ik het gewicht .

Ik heb echt heel weinig tijd en zo ben ik redelijk snel klaar
En ik kan ook maar Max 2 x in de week helaas En ga daarom echt tot het uiterste

3,5 maand geleden begonnen
En van 60 kg naar 66 kg …ben nog steeds een panlat 😂. Maar begin echt zichtbaar meer spier te krijgen .

nu komt eigenlijk pas mijn vraag 😂
Ik heb begrepen dat je naar 8 weken je schema moet aanpassen om geprikkeld te blijven ?
Maar ik heb het gevoel als ik mijn gewicht blijft verhogen lekker vooruitgang blijf maak .?

Of is het sowieso niet goed 😅
Ben echt helemaal nieuw .
Maar omdat ik vooruitgang boek
Heb ik het idee dat mijn voedings/trainingsschema wel werkt of valt er nog meer te winnen?

Alvast bedankt 💪
 

HB89

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.254
Karma
830
Lengte
1m96
Massa
115kg
Vooruitgang is het punt.
 

Mentat

Colossal Veteran
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
15.036
Karma
14.808
Lengte
1m83
Hoe lang heb je per training?
 
Naar boven