1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Magnesium verboden...

Discussie in 'Trainingsmateriaal' gestart door imnewhere, 18 mei 2018.

Fitness Seller Fortex

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.511
    Leuk Bevonden:
    694
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    56.966
    Ik heb kortgeleden een waarschuwing gekregen van een medewerker van de sportschool dat ik geen vloeibare magnesium mag gebruiken, omdat het in de huisregels staat en alles er een vieze bende van wordt. Probleem is dat ik nu minder reps haal met deadliften omdat de grip faalt. Ik gebruik al een mixed grip. Wat kan ik nu het beste doen: straps kopen of meer griptraining doen? Of iets anders?
     
  2. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.991
    Leuk Bevonden:
    1.706
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    43.257
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    straps
     
  3. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.511
    Leuk Bevonden:
    694
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    56.966
    Nog tips voor een bepaald merk/webshop?
    En kan ik dan met straps terug naar een overhand grip?
     
  4. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.431
    Leuk Bevonden:
    3.234
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    111.849
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    85kg
    Droge magnesium. :D
     
  5. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.511
    Leuk Bevonden:
    694
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    56.966
    Lolbroek. Natuurlijk zijn alle vormen van magnesium daar verboden.
     
  6. Kevin95

    Kevin95 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.182
    Leuk Bevonden:
    320
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.431
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Wat zijn je doelen? Als je niet van plan bent om ooit powerlifting wedstrijden te doen zou ik mixxed grip sowieso absoluut niet doen. Straps zijn een goede oplossing voor gripproblemen.
     
  7. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.511
    Leuk Bevonden:
    694
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    56.966
    Mijn doel is om natty zo sterk mogelijk te worden op alle basisoefeningen (squat, deadlift, ohp, pullup, rows, bench) maar ik heb zeker geen wedstrijdambities. Ben ook al 49. Ben al snel naar mixed grip overgestapt, omdat ik dan meer kan tillen. En waarom zou je dat niet doen?
     
  8. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.431
    Leuk Bevonden:
    3.234
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    111.849
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    85kg
    imnewhere vindt dit leuk.
  9. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.251
    Leuk Bevonden:
    2.246
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    170.460
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Een lange uitleg over de risico’s van een mixed grip.
     
  10. Kevin95

    Kevin95 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.182
    Leuk Bevonden:
    320
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.431
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Groot risico op allerlei spier- en peesblessures in je biceps en ongelijke groei van je rug. Zou het lekker bij straps houden.
     
  11. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.305
    Leuk Bevonden:
    4.671
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    99.426
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Meer kans op blessures.

    En goedkope straps werken zo goed als duurdere.
     
  12. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    13.612
    Leuk Bevonden:
    8.921
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    76.012
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    16%
    Dit is voor het eerst dat ik zie dat mensen openlijk over de nadelen van mixed grip spreken. Ben zelf al enkele malen uitgelachen op dit forum als ik straps gebruik (niet dat ik me daar iets van aantrek), maar de rare draai in de onderhandse elleboog en asymmetrische ontwikkeling (als je altijd met dezelfde hand boven lift en niet afwisselt) zijn idd mijn grootste bezwaren. En waarom zou je het doen als je niet traint voor een PL wedstrijd?

    PS: los hiervan is het natuurlijk helemaaaal niet slecht om wat aan gripkracht training te doen.
     
    Pren vindt dit leuk.
  13. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.305
    Leuk Bevonden:
    4.671
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    99.426
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Ik gebruik zo weinig mogelijk straps,maar als ik moet kiezen tss gewicht neerzetten omdat mn handen niet meer kunnen of straps gebruiken en paar reps meer te kunnen doen dan is de keuze snel gemaakt.

    Ik ben op die moment rug aan het trainen en niet mn handen.

    Gripkrachttraining kan nooit kwaad.
     
  14. Ottorongo

    Ottorongo Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    306
    Leuk Bevonden:
    36
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.362
    van gym veranderen of hookgrip
     
  15. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.511
    Leuk Bevonden:
    694
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    56.966
    En wat als je bij een mixed grip steeds afwisselt tussen linker- en rechterhand met de onderhandse greep? Is de mixed grip dan nog steeds af te raden? Ik vind het namelijk ook zonde om achteruit te gaan in gripkracht door steeds straps te gaan gebruiken.
     
  16. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.305
    Leuk Bevonden:
    4.671
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    99.426
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Dan blijft de blessure kans nog steeds groter dan gewone grip.
     
  17. broken bat

    broken bat Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.149
    Leuk Bevonden:
    3.819
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14.859
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    103kg
    hook grip voor volume doen zonder magnesium werkt ook niet.

    dan is de kans op scheefgroei een stuk minder, maar bicepblessure blijft aanwezig (hoewel die kans ook heel erg klein is)
    zou zelf gewoon met straps pullen, snap niet waarom iedereen daar zo op tegen is.
    je gripkracht zal (nagenoeg) niet achteruit gaan, en als je er wel bang voor bent doe je toch gewoon een paar setjes barbell hold of dead hangs aan het eind van je training
     
  18. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.305
    Leuk Bevonden:
    4.671
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    99.426
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Ik snap het ook niet. Ik zou liever meer reps doen met straps dan te moeten stoppen omdat mn handen niet meer kunnen maar mn rug makkelijk nog wat reps aankan.
     
  19. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.642
    Leuk Bevonden:
    1.209
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.278
    Ik zou straps gebruiken voor je topsets (alleen als je het echt nodig hebt) en griptraining doen.
     
  20. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.511
    Leuk Bevonden:
    694
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    56.966
    Mixed grip met magnesium: 5x127½ kg
    Double overhand grip zonder magnesium: 5x100 kg
    Het verschil is dus erg groot. Ik twijfel nog steeds tussen straps gaan gebruiken of de hook grip aanleren.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie