Make way...I am here.

[Ano_1992_2]

Deadlift
10x50
5x80
1x110
5x130(pr)
3x130(evenaring oud pr)
5x120

OH press
12xoly bar
12xoly bar
5x30
5x30
5x30
8x35(misschien is dit zelfs rep pr, heb altijd 5x5 OH gedaan)

OH ff rustig gehouden zoals je ziet, 2 sets warmup en niet te hard van stapel en het gaat goed.

Pull up

2x3xbw(triest haha)

bb curl
10xbar+10
10xbar+10
10xbar+15
10xbar+15

Ik wilde eigenlijk 2x5x130 dl doen, maar denk dat dat een beetje té optimistisch was, aangezien mijn oude pr 3x130 was.

 

[salieri]

Goede deadlift

 

[dave7777]

Nice dl hoor.

 

[Ano_1992_2]

ty. ging idd lekker

 

[Viking1012]

Nette training hoor!

 

[Gillian]

Idd netjes.

 

[willem9]

Veel succes. Goed dat iemand op jouw leeftijd al zo serieus bezig is met de sport.

 

[Masallah]

Nice deads en die squats gaan ook goed man. En zoals aangeraden is dislocates doen
doe ze zelf met een stok, schouders worden soepeler en geen irritatie tijdens bench
en dip sessies.

 

[Ano_1992_2]

squat
10x50
5x70
3x8x90(pr)

Incline bench
2x15xbar
2x10x40
8x45

DB rows
2x6x30
2x8x30

Nog wat tricep en cleans(op techniek) gedaan.

 

[Viking1012]

Mooi man, weer een PR!

 

[Ano_1992_2]

Vorige keer 7x90 en 8x90 dus ging wel lekker.

 

[Gillian]

Gaat lekker je squat. Keep it up

 

[Ano_1992_2]

Voor morgen staan er zware squats op het programma, low reps voornamelijk.

 

[SanderM]

lekker bezig

 

[Gillian]

Het zal me benieuwen

 

[Luukste]

Gaat lekker, kerel! Steeds sterker en sterker...

 

[Ano_1992_2]

Het zal me benieuwen

"Gillian", niet iedereen is een pussy.

 

[Gillian]

"Gillian", niet iedereen is een pussy.

Zeg ik dat dan? Mag ik niet oprecht benieuwd zijn naar je training? Damn, wordt steeds gekker hier op DBB...

 

[Ano_1992_2]

Zeg ik dat dan? Mag ik niet oprecht benieuwd zijn naar je training? Damn, wordt steeds gekker hier op DBB...

Rustig aan he.

 

[Gillian]

Rustig aan he.

Wil je matten? Kom maarrr. Ik lust je rauw

Nog niet getraind trouwens?