XXL Nutrition

Make way...I am here.

Users who are viewing this thread

OP
A

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Waarom dan niet nog een extra setje er achter aan?

De bar ligt dan een stuk lager en dan krijg ik dat gewicht niet meer in het rek. Dan zou ik al die schijven er weer af moeten halen en dan er weer op. Had ook niet zoveel tijd.
 
OP
A

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Gisteren ziek, voelde het 's ochtends al. Even een paar uurtjes naar school geweest en toen maar naar huis. Heb geloof ik van 3 uur gistermiddag tot 8 uur vanochtend geslapen. Ben nog steeds lamlendig en ga vandaag niet trainen. Heb gisteren ook bijna niks gegeten.
 

Gillian

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2006
Berichten
5.010
Karma
1
Beter dan even rust houden, kan geen kwaad. Ik voel me ook nog vrij brak, maar met een paar dagen is het weer over denk ik. Vanaf volgende week doe ik trouwens alleen nog front squats voor een tijdje. Of Pavel's methode werkt uitstekend waardoor ik eind dit jaar dikke squat gains heb gemaakt, of het is een flop en m'n squat blijft hetzelfde:p
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Mijn ervaring: carry-over front <-> back squat is niet geweldig.
 

Gillian

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2006
Berichten
5.010
Karma
1
I know. Daarom laat Pavel je ook 2xpw zware GM's doen. Het idee is dat door de Front squat je techniek vooruit gaat en je core sterker wordt en dat de good mornings je hams zodanig sterker maken dat je back squat ook omhoog gaat. Lijkt mij wel logisch, maar als iemand er een andere mening over heeft hoor ik het graag.
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
De bar ligt dan een stuk lager en dan krijg ik dat gewicht niet meer in het rek. Dan zou ik al die schijven er weer af moeten halen en dan er weer op. Had ook niet zoveel tijd.

Je had anders ook nog tijd om biceps en flink wat sets shrugs te doen. Slechte smoes dus.
 
OP
A

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Drie sets BB Curls en 5 sets shrugs zijn anders zo gedaan. Alles bij elkaar duurde de training nog geen half uur. Had misschien qua tijd niet veel uitgemaakt of ik dat setje erbij had gedaan, maar ach..ik zie er niet veel prs maken met een stevige verkoudheid.
 
OP
A

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Nog steeds niet echt lekker, gammelheid is op zich wel over, maar ik heb redelijk vaak last van kramp in m'n buik. Als ik iets gegeten heb, is het een kwestie van tijd voordat de kramp opkomt en ik even naar het toilet kan gaan om daar wat te lozen waarna het weer redelijk goed gaat.
 
OP
A

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Ben vandaag dus thuis. Krampen zijn er nog steeds, voor de rest voel ik me wel goed. BW was gister 86.1kg met veel kleren en schoenen aan. Ben dus wel paar kg verloren, vooral vocht denk ik, aangezien m'n ouders vinden dat mn gezicht er minder 'bol' uitziet. :p

Zit dus vanaf donderdag al te kloten, eet weinig, probeer wel te drinken, thee lijkt wel goed te zijn atm.
 
OP
A

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Vandaag weer naar school geweest.

Getraind vandaag, maar potverdomme wat ging dat tyfus slecht..:mad: Vorige keer trok ik 2x1x140, vandaag een monsterlijke fail op 120(normaal is dat ongeveer m'n 10rm!!!!!!!!???) Kreeg die 120 vandaag dus zo'n 15cm van de grond en toen hield het zo'n beetje op..

Pff dat krijg je van 1 week buikgriep en een weekje op 1500kcal dieet...
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
ach komt goed sander, kan gebeuren zoiets. Gewoon lekker eten en goed rusten en volgende keer met een goede psych up deadlift je gewoon 140 kg 5x !
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.263
Karma
2
Vandaag weer naar school geweest.

Getraind vandaag, maar potverdomme wat ging dat tyfus slecht..:mad: Vorige keer trok ik 2x1x140, vandaag een monsterlijke fail op 120(normaal is dat ongeveer m'n 10rm!!!!!!!!???) Kreeg die 120 vandaag dus zo'n 15cm van de grond en toen hield het zo'n beetje op..

Pff dat krijg je van 1 week buikgriep en een weekje op 1500kcal dieet...

Damn bizar man. Denk je niet dat het ook een beetje psychisch is?
 
OP
A

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Behoorlijk bizar idd. Mwah ik begon toch met goede moed de training, warmup ging zoals gewoon, alleen bij 100 merkte ik al dat het niet echt fantastisch ging. M'n mp3 ff gepakt en beetje psyche up gedaan, maar het wilde niet baten..m'n benen leken net rietstengels zo zwak..




oja ook 'leuk' detail, ben ongeveer zo'n 3.5-4kg kwijt.
 

Gillian

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2006
Berichten
5.010
Karma
1
Komt goed. Even een weekje rustig opbouwen en goed eten.
 
OP
A

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Ik ben dat 'opbouwen' wel een beetje zat, dit is de zoveelste keer..maarja.
 
OP
A

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Oké enough of the pussy shit. Ik ga morgen zwaar squatten, rowen en meer.
 
OP
A

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
In vergelijking met gisteren was het geen slechte training.

Squat
opbouwen naar 4x5x90

BB Rows
5x5x50
 

Naar boven