Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Kom kom, jij bent 2 jaar ouder en als ik me niet vergis was je ooit een stuk sterker, wat het voor jou makkelijker zou moeten maken.
ma bon:
Go Gillian
Nope, nooit veel sterker geweest.. Ik squatte boven par en benchde met miniscule roms Maar we zullen zien wie er wint. Het maakt niet zoveel uit, want de motivatie om te winnen is sterk genoeg om alles te geven tijdens het trainen
Nope, nooit veel sterker geweest.. Ik squatte boven par en benchde met miniscule roms Maar we zullen zien wie er wint. Het maakt niet zoveel uit, want de motivatie om te winnen is sterk genoeg om alles te geven tijdens het trainen
Dus die 100kg was niet echt?
Als je last hebt van je schouders zou ik sowieso stoppen met dippen. Als ik dip krijg ik standaard last van m'n schouders. Switch anders naar tate press, extensions, CGBP o.i.d.
Ik weet niet hoe je het nu juist doet, maar misschien moet je je schouders wat uitgebreider opwarmen. Ik heb ook makkelijk last van mijn schouders, maar als ik voor het benchen al een hoop band rows, band dislocates, external rotations, band pullaparts en dergelijke doe en dan begin met het opbouwen van de bench, voelt het al veel beter.Bench
15xbar
10x40
6x50
7x50
8x50
3x60
Voel tijdens het benchen nog steeds lichte irritatie in m'n linker schouder. Bij dips juist in de rechter. Denk dat het toch een flexibiliteits probleem is oid.