OP
- Lid geworden
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
- Topic Starter
- #261
Ik vind het niet echt een goed schema. Na coan heb je sowieso twee rustdagen nodig, zeker als je een 30 kg gain invult. Daarnaast heb je meer pulls nodig (tip die ik ook kreeg van RobbertK). Wat voor soort maakt niet uit. SLDL, SGDL, Cleans, Snatches of misschien een pull die je sticking point aanpakt. Ook zou ik de dag waarop je coan doet niet te veel extra doen. Je energie zal dan echt op zijn.
Ik doe 30kg in 8 weken, eind december moet die 170 eraan. Ik ga zo ff snel trainen, heb niet veel tijd, maar wil toch beginnen met Coan. 2*127.5 en 8*3*102.5 moet ik doen vandaag.