Makkelijk voedsel voor veel kcal

[BasJong]

Hey allemaal, ik ben 17 jaar, 64 kg en 1,72m. Ik heb uitgerekend dat ik rond de 3000kcal moet binnenkrijgen wil ik een beetje aankomen. Dit probeer ik te doen in combinatie met eiwitten en zoveel mogelijk gezond.

Behalve magere kwark en noten, heeft iemand nog iets makkelijks te kopen wat gezond is en veel kcal bevat, ben namelijk out of options..

thankss

 

[Scarface17]

Shake met havermout, whey, melk en wat mct olie of olijfolie. Deze soort topics komen vaker voorbij, wellicht zou je de zoekfunctie kunnen gebruiken.

 

[iLift]

Brinta/havermout, olijfolie, penne en rundergehakt. Volle melk, volle kwark.

Je kan heel makkelijk een shake met volle melk en havermout toevoegen als tussendoortje.

 

[040B]

Pindakaas!

 

[Conwa]

Gewoon vreten tot je erbij neervalt, period!

 

[Basma]

Gewoon vreten tot je erbij neervalt, period!

Nuf said .

 

[maffiabaas]

3000kcal is toch niet veel man.

 

[kardemompeul]

Daar gaan we weer: pannekoekeeeeen

 

[marina1975]

volle zuivel
brood met pindakaas
noten, pinda's, pure chocolade
shake havermout, volle melk, whey, scheutje olie, banaan
yoghurt, kwark mer havermout, muesli, zonnebloempitten, cacao en kaneel
Pannenkoeken
wraps met zalm/roomkaas of kip pindakaas oid
bij je avondeten wat vetter vlees, sausje, veel rijst, pasta
eieren gekookt (is ook makkelijk mee te nemen) of gebakken
etc....

 

[Fallingout]

 

[shark89]

Er is al een topic vol 1000+kcal tips.

 

[Marvin2985]

Sticky - Tips & tricks om snel en makkelijk veel kcal binnen te krijgen