XXL Nutrition

marcel's poging tot log

Users who are viewing this thread

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Ik vind het allemaal gelul (No offence)
Je doet een wedstrijd voor jezelf!! En dan doen er sterkere gasten mee, wat dan ? ik vind dat motiverend

Dat je geen eerste kan worden wil niet zeggen dat je geen winnaar kan zijn !!
 

MohamedZoundri

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 feb 2011
Berichten
2.523
Karma
62
Lengte
1m83
Massa
145kg
El Imthorno...dont sweat it, they just wanna talk to you dawg ;)!
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Ik zweet altijd mo met mijn overgewicht hahah

No offence boys maar meningen verschillen :-)
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
MARCEL gewoon meedoen en nu die eerste prijs meenemen naar Katwijk haha
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Onderdelen vluggertje

Boom
5x65
5x75
5x85
5x95
3x5x105 (vrij strict en easy)

Timber 2x15 m
60
80
100
60 60m

Floor press small grip 5x5
Tot 140 d8 ik...
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Begin topic aangepast met mijn schema
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Bank wijd
Wijsvinger op de ring

5x55
5x70
3x85
3x112,5
3x120
3x127,5
1x135
1x135

Dumbbell bench press 30kilo 5x10

Crocs row
5x8

Shrugs
4x12

Superset
Dumbbell shoulder press 10x
Saide raises 10x
Front raises 10x

Zooitje buik
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Zooitje mobiliteit oefeningen plus buik
10 min hillsprints op threadmill
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Deathlift
5x77,5
5x97,5
3x115
3x150
3x165
3x175
1x187,5
5x187,5

Yoke 20m
140
220
260 24sec
260 24sec
260 11sec

Stones
100x3
110x3
120x3
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Mp

5x45
5x55
3x67,5
3x90
3x95
3x100
1x105
5x105 (lichte leggdrive)

Chin upp
5x10

Dippen
5x12

Floor press
8x3

Cardio 15min.
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
DL
5x77,5
5x97,5
5x112,5
5x145
5x152,5
15x160 (r-o)

GM
5x12

Leg extension
5x12

Mooiboy curls
4x8

Threadmill sprint
5x
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Vandaag duo vrachtwagen trekken met wesley van der kraan
Harnas
31,13
31,72

Hand over hand
36,13
32,79
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Zittend mp rack
15x35
10x55
8x75
5x95
5x115
3x135

Bank
5x10

Lat pull down
5x10

Triceps
5x10
 

IronSport

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2006
Berichten
4.010
Karma
31
Lengte
1m85
Massa
120kg
Stevige press.
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Thnx jp

Vandaag wat biceps en buik hoop curls 4x10 lichtjes ,
Hoop donderdag zwaar onderdelen te trainen vandaar wat afwijking.....
 

Naar boven