MuscleMeat

marcel's poging tot log

Users who are viewing this thread

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Deload squats,

5x65
5x82,5
3x97,5
3x120
3x130
3x140

Zelfde verhaal weer, niet te veel niet te zwaar
Lekker goed doorbloeden ...
Cardio 15 min.
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Skoere deload,

5x40
5x52,5
3x62,5
3x77,5
3x82,5
3x87,5

front raise 4x6

Saide raise 4x6

Achterkant skoere
4x6

Buik,

Niet te zwaar allemaal, moet zeggen deload voelt opzich wel goed!
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Deload deathlift

5x70
5x90
5x107,5
3x130
3x140
3x150

Nog aan wat stangetjes getrokken en onderrug .
Had geen zin in cardio
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Stap nu de deur in ;-)
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Bank

5x62
5x77,5
3x93
3x124
3x131,75
3x139,5
1x147,25
3x147,25 ro

5x10 boring but big 50%

Dumbbell rows
5x8

Shoulder saide raises
4x12

Cgbp
4x10
 

DG80

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.899
Karma
709
Lengte
2m
Massa
130kg
3x147,25 kg is wel nice!
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Squat
5x67,5
5x85
3x102,5
3x135
3x145
3x157,5
1x170
1x180
3x190

Boring but big
5x10 50-60 %

Leg press
4x8

Leg curl
4x8

Laatste 2 oefeningen niet te zwaar, benen voelden aan als lood!
 

IronSport

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2006
Berichten
4.010
Karma
31
Lengte
1m85
Massa
120kg
Beter al die squat.
 

Hyped

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2007
Berichten
2.145
Karma
30
Dat gaat de goede kant op.
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
MP

5x43
5x52,50
3x65
3x86
3x93
3x97,75
1x103
1x110
3x120 (laatste fail)

BBB 50-60%
5x10 60 kilo

chin up
4x8

Dippen
4x10

Touwtje
4x6

Thats all folks


Maandag afspraak bij acupunctuur want de knieën gaan protesteren weer
 

DG80

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.899
Karma
709
Lengte
2m
Massa
130kg
De tering beste MP, is er een reden voor de lange opbouw?
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
De tering beste MP, is er een reden voor de lange opbouw?


Thnx , de eerste 3 zijn warming up , en de rest volgens 351, heb er alleen een set bijgevoegd kijken of ik er lekkerder door ga
Beetje uitvogele hoe of wat het beste werkt voor mij !
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Wegens ziekte een deload ingelast , beter voor me deze week zowel mentaal als fysiek
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Gister,

"superset" bank, decline en mp 60 kilo
3x10 dat 5 keer
Wat borst en skoere

Vanochtend wat legpress, leg curl en biceps

---------- Post toegevoegd Wed 29 Feb 2012 om 12:50 ----------

Niet te zwaar , doorbloeden
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Onderdelen

Yoke over 40 meter
60
140
200
250

Boom
70 3x
90 3x
110 3x

Stones 100
3x
2x
1x
 

Naar boven