MuscleMeat

marcel's poging tot log

Users who are viewing this thread

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Bank
5x63
5x77,5
3x93
3x123
3x133
3x140
1x147,5
2X147,5 laatste hulp

BBB 50-60%
5x10

Dumbbell rows
4x12

Dippen
4x8
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
5x73
5x93
3x110
3x147,5
3x160
3x180
3x200

bbb
5x10

Hyper reverse
4x12

Staand buik
4x12
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Hierboven deathlift,

Vandaag

Mp,
40x5
50x5
63x3
85x3
90x3
95x3
100x1
100x1

Bbb 50 %
5x10

Incline bench
4x8

Saide raise
8x8
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Squats,
5x60
5x85
3x100
3x135
3x142,5
3x152,5
1x160
1x170
5x170

Leg curl
5x12

Leg press
5x12
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Bank week van 5

5x60
5x77,5
3x92,5
5x115
5x122,5
5x130

Decline
4x8

Indecline
4x12

Flyes
5x10

Dippen
4x8
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Deathlift

5x72,5
5x92,5
3x110
5x137,5
5x147,5
5x155
5x147,5
5x137,5

Frontsquat
4x8

Hangend buik
4x10

Reverse hyper
5x8
 

IronSport

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2006
Berichten
4.010
Karma
31
Lengte
1m85
Massa
120kg
Waarom die deadlift zo licht dan?
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Mp
5x42,5
5x52,5
3x62,5
5x80
5x85
5x90
5x85
5x80

Decline benchpress
5x10

Latpull down
5x10
 

wesley18

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2006
Berichten
1.098
Karma
26
Hoe staat het met de voorbereidingen Marcel?
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Met trainen gaat het in een stijgende lijn dus dat is positief!! Qua voorbereidingen heb ik niet echt op korte termijn, heb besloten om dit jaar bijna geen wedstrijden te doen! Misschien wel helemaal geen...
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Zojuist,
Buik en cardio 20min interval
 

Rick de Bruin

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.325
Karma
11
die deadlift kan toch veel hoger?? 150 is toch opwarmen of zie ik dat verkeerd
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Week van 5 , lees het boek..
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Opwarmen
Squats leeg 3x5
Yoke leeg 2x15m

Boom
3x70
3x90
3x110
3x125
10x70

Yoke 15heen 15terug
140
200
240
280
240 15m snel(ler)
200 15m snel(ler)
140 15m snel 2x

Stones
100 5x
110 3x
120 2x
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Vandaag bank
5x62,5
5x80
3x95
5x120
3x135
1x150 2e negatief
Eigenlijk nog 2x1x150 maar merkte dat zware training van gister er in hakte , niet eens geprobeerd (zit ook tege max. Aan)

Bankdrukken alleen uitdrukken
5x5 100 kilo

Dippen
5x10

Cardio uitlopen 15m
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Squats
5x67,5
5x85
3x100
5x127,5
3x142,5
1x170
1x180
3x200 (1e was goed op diepte)

Deathlift van onder de knieën
5x5 tot 220

Lunges
4x20

Leg curls
4x10

Leg press
4x10

Biceps curls
5x10

Al met al een goeie training, maakt het banken van maandag weer goed!
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Vanochtend
15min fietsen
Buik
Hill sprint op threadmill 2min. op 30 sec rust 6x
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Mp
5x42,5
5x52,5
3x62,5
5x80
3x90
1x100
1x110
1x120
1x125 (leggdrive)
1x130 (" " ")

decline bench
5x5 tot 110

Dippen
4x8

Chin up
4x8
 

marcelisgroot

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mei 2007
Berichten
1.040
Karma
14
Lengte
1m83
Massa
128kg
Squats

5x62,5
5x85
3x100
3x135
3x42,5
3x152,2
1x160
1x160
10x160 (ro)

Boxsquats
3x60
3x70
3x80
3x90
3x100
3x110
3x120

Frontsquats
4x6 (killing)

Deathlift gestrekte benen
4x12

Lunges
Heen en weer tot alles nee zei

Deze training gaat mijn lichaam niet in dank afnemen! :-)
 

IronSport

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2006
Berichten
4.010
Karma
31
Lengte
1m85
Massa
120kg
Aardig volume man. Mis volgende keer die box squat 3x10 of 4x8...
 

Naar boven