XXL Nutrition

marcel's poging tot log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Mp
5x40
5x52,5
3x62,5
5x77,5
5x82,5
5x87,5

Boom
3x50
3x70
3x90
3x110
1x130 kreeg hem niet recht uitgestrekt
2x125
3x120
5x110
5x90
10x70

Mp achter de nek
4x8

Smal bankdrukken
4x12

Saide raises
4x15
 
Squat (week van 1 is begonnen maar vorige week geen squat kunnen doen)

5x65
5x82,5
3x97,5
5x122,5
5x130
5x140

Deathlift
5x60
5x90
3x120
3x160
1x200
1x220
1x240
1x250 (fail)
3x200
10x150


Verder wat assistend oef.
Niet te zwaar hoog in rep lekker doorbloeden
 
kweetnie hoor marcel, maar als je iets failt, dan ga je wel zwaar:P..goede training verder
 
Haha thnx mo, toch keertje maxxe maar
 
Hebben we niet getraind dinsdag? Trainingen over slaan... dan. Of hij op de ps3 hahaha
 
351 van wendler man geen 2 split/dag progamma van uwv :o

Bank
60x5
75x5
90x3
112,5x5
3x130
2x145
1x150
1x155

Shoulder press kooi (iets meer richting decline)
6x55
6x75
6x95
6x115
10x75

Dumbbell rows
4x10

Dippen 3x15

Touwtje 5x8

Buik,
 
Beetje cardio,
Beetje buik,
Beetje biceps curl
Beetje mooi boy
 
Haha nee man , telt schaduw boksen mee?
 
:roflol: , dacht mss pr niveau van supermooiboy of pr cable curls?!
 
Meestal als assistend oef. dit x Op gevoel eigenlijk .... Gewicht vind in in dit geval onbelangrijk , hoe gaat het bij simson?
 
Meestal als assistend oef. dit x Op gevoel eigenlijk .... Gewicht vind in in dit geval onbelangrijk , hoe gaat het bij simson?

ja gaat lekker, iedereen is goed bezig en er wordt nog lekker getraind, ook al zijn we allemaal ook mooiboys :D

Wanneer kom je weer langs?
 
Ja het liefst elke dag, maar werk bijna altijd s'avonds .... Maar probeer ff snel langs te komen
 
Deload week

Bank,

5x60
5x75
3x90
3x110
3x120
3x130

Deload assistence

Geen zin om te schrijven maar behoorlijk wat warm upjes achter elkaar
 
Laatst bewerkt:
....neem aan dat het bench was?
 
Ja idd .... Vergeten
 
Back
Naar boven