MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 apr 2016
- Berichten
- 753
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
- Topic Starter
- #741
Training van zaterdag nog:
2s paused squat
5x 70
5x 70
5x 110
5x 117,5
5x 117,5
5x 117,5
highbar squats
6x 100
6x 100
6x 100
6x 100
6x 100
paused bench press mid-grip
5x 60
5x 60
5x 100
5x 115
5x 115
5x 115
5x 115 VPR -- moest eigenlijk 1 set 110 maar die was ik vergeten
close grip bench press
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
commentaar
Begin al die reps al steeds meer te accepteren. Wordt ook echt steeds beter, voelt allemaal sterker.
beltless block pulls
5x 70
5x 120
5x 150
5x 185
5x 185
5x 185 -- alleen deze set met belt en echt, wat een verschil
planks +15kg
30s
30s
30s
2s paused squat
5x 70
5x 70
5x 110
5x 117,5
5x 117,5
5x 117,5
highbar squats
6x 100
6x 100
6x 100
6x 100
6x 100
paused bench press mid-grip
5x 60
5x 60
5x 100
5x 115
5x 115
5x 115
5x 115 VPR -- moest eigenlijk 1 set 110 maar die was ik vergeten
close grip bench press
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
commentaar
Begin al die reps al steeds meer te accepteren. Wordt ook echt steeds beter, voelt allemaal sterker.
beltless block pulls
5x 70
5x 120
5x 150
5x 185
5x 185
5x 185 -- alleen deze set met belt en echt, wat een verschil
planks +15kg
30s
30s
30s