MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 apr 2016
- Berichten
- 753
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
- Topic Starter
- #21
Training van vandaag was echt een prima training. Had het niet echt verwacht omdat ik best slecht geslapen had en ik de hele dag wat vermoeid was, maar merkte dat totaal niet met trainen.
bankdrukken paused
4x115 PR
4x115
3x115
comment
Bankdrukken gaat lekker zo. Doel was om 4 reps te halen voor de eerste set en dat ging nog aardig makkelijk. Gewicht voelde niet heel zwaar aan.
Mijn touch & go PR is 125, maar ik denk wel dat ik dit nu paused ook kan, dus dat is nice. Wellicht over 2 weken proberen.
chin ups +20kg
3x
3x
3x
ohp
5x72.5 5RM PR
4x72.5
3x72.5 nice
comment
wilde eigenlijk 3x3 maar er zat veel meer in de tank.
pendlay rows
5x80
5x80
5x80
cgbp
5x102.5 PR
5x102.5
5x102.5
comment
Idem als normaal bankdrukken. Set 3 ging zelfs nog beter.
tot slot nog wat bicep curls.
bankdrukken paused
4x115 PR
4x115
3x115
comment
Bankdrukken gaat lekker zo. Doel was om 4 reps te halen voor de eerste set en dat ging nog aardig makkelijk. Gewicht voelde niet heel zwaar aan.
Mijn touch & go PR is 125, maar ik denk wel dat ik dit nu paused ook kan, dus dat is nice. Wellicht over 2 weken proberen.
chin ups +20kg
3x
3x
3x
ohp
5x72.5 5RM PR
4x72.5
3x72.5 nice
comment
wilde eigenlijk 3x3 maar er zat veel meer in de tank.
pendlay rows
5x80
5x80
5x80
cgbp
5x102.5 PR
5x102.5
5x102.5
comment
Idem als normaal bankdrukken. Set 3 ging zelfs nog beter.
tot slot nog wat bicep curls.