MARK FULLBODY KRACHTRAINING LOG

[psycomantje]

Inderdaad. De frequentie waarmee je je trainingsschema omgooit, lijkt eerder toe dan af te nemen. Nu zo ongeveer elke dag. Voor iedereen die je serieus wil helpen, wordt het dan ook een beetje water naar de zee dragen...

Veranderd wss vaker van schema dan van onderbroek

 

[Camelus]

In ieder geval vaker dan dat hij zijn tanden poetst. Deed hij slechts eens in de drie dagen.

 

[Sanca Saxon]

Hoe is deze? Welke vinden jullie beter de fullbody every other day of de push pull legs?
Denk echt dat ik dit ga doen de D dag functioneert een beetje als een rust dag

Bekijk bijlage 531649

Kan ook ja

 

[pineapple1025]

Muscle confusion

 

[chrisk]

Hoe is deze? Welke vinden jullie beter de fullbody every other day of de push pull legs?
Denk echt dat ik dit ga doen de D dag functioneert een beetje als een rust dag

Bekijk bijlage 531649

Als je veel volume per spiergroep kwijt wilt is PPL wel beter te doen dan FB. 4 daagse rotatie werkt ook prima in mijn ervaring. En persoonlijk heb ik ook moeite om rustdagen te nemen. Dat samen maakt de meerdaagse verdeling wel aantrekkelijker.

Kun je je aan de voorgeschreven spiergroepen houden denk je?

 

[rbn87]

Muscle confusion

 

[RonnReeves]

Muscle confusion

En consistent zijn met je voeding en trainings-frequentie

 

[pineapple1025]

Net getraint met turkse jongen die hier woont
DB row 3 sets, hij kon barbell row niet goed uitvoeren dus we hebben dumbbell row gedaan
Shrugs 3 sets
Lat pulldown 3 sets voor hem, ik deed chinups 3 sets
Hammer curls 3 sets

 

[pineapple1025]

Kon even niet trainen, was ziek. Maar geen corona had getest bij ggd

 

[pineapple1025]

Training parkje

pullups 3 sets
dips 3 sets
jump squats 3 sets
dead hang 1 arm 1 set failure