XXL Nutrition

MARK FULLBODY KRACHTRAINING LOG

Users who are viewing this thread

psycomantje

Ripped Bodybuilder
Elite Member
2x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
7 jun 2009
Berichten
3.554
Karma
5.095
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Inderdaad. De frequentie waarmee je je trainingsschema omgooit, lijkt eerder toe dan af te nemen. Nu zo ongeveer elke dag. Voor iedereen die je serieus wil helpen, wordt het dan ook een beetje water naar de zee dragen...
Veranderd wss vaker van schema dan van onderbroek :D
 

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
15.110
Karma
7.640
Hoe is deze? Welke vinden jullie beter de fullbody every other day of de push pull legs?
Denk echt dat ik dit ga doen de D dag functioneert een beetje als een rust dag

Bekijk bijlage 531649
Als je veel volume per spiergroep kwijt wilt is PPL wel beter te doen dan FB. 4 daagse rotatie werkt ook prima in mijn ervaring. En persoonlijk heb ik ook moeite om rustdagen te nemen. Dat samen maakt de meerdaagse verdeling wel aantrekkelijker.

Kun je je aan de voorgeschreven spiergroepen houden denk je? :P
 

rbnhoman

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
18 dec 2018
Berichten
1.075
Karma
1.395
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
14%

Bijlagen

  • 520593.png
    520593.png
    59,4 KB · Weergaven: 27
OP
nattymarkp7

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.376
Karma
1.457
Lengte
1m75
Massa
92kg
Net getraint met turkse jongen die hier woont
DB row 3 sets, hij kon barbell row niet goed uitvoeren dus we hebben dumbbell row gedaan
Shrugs 3 sets
Lat pulldown 3 sets voor hem, ik deed chinups 3 sets
Hammer curls 3 sets
 
OP
nattymarkp7

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.376
Karma
1.457
Lengte
1m75
Massa
92kg
Training parkje

pullups 3 sets
dips 3 sets
jump squats 3 sets
dead hang 1 arm 1 set failure
 

Naar boven