Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Every other day | |
A | |
Deadlift | Builld up to heavy single |
Overhead Press | Builld up to heavy single, dropset |
Chinups | 3 x - |
B | |
Lowbar Squat | Builld up to heavy single, dropset |
Bench Press | Builld up to heavy single, dropset |
Cable Row | 3 x 8-12 |
Lukt het wel om je aan vaste rustdagen te houden? (vind ik ook moeilijk)
Hoe bedoel je veranderd?Merk ook dat ik sneller vol zit. Komt denk ik door de medicijnen die veranderd zijn
In plaats van abilifly depot en invega pilletjes alleen xeplion depot (invega/paliperidon maar dan in depot vorm)Hoe bedoel je veranderd?
A. Nieuwe strip ?
B. Andere hoeveelheid?
C. Andere geneesmiddel met andere werking ?
D. Zelfde middel andere fabrikant?
Monday, Wednesday, Friday | |
A | |
Lowbar Squat | 3 x 5-8 |
Bench Press | 3 x 5-8 |
Cable Row | 3 x 8-12 |
B | |
Deadlift | 1 x 5-8 |
Overhead Press | 3 x 5-8 |
Weighted Chinup | 3 x 5-8 |
GohHeletijd maxen is goede manier om blessure te krijgen denk ik.
Dit klopt en werkt heel goed. Maar het werkt heel goed voor de mensen die dit idiote trainingsschema vol kunnen houden. Deze genetic freaks presteren heel goed maar er vallen er wel (logisch) een hele hoop met blessures uit. Hiernaast zie je vaak dat de bulgaren heel sterk zijn, maar niet bepaalt lang in de sport meegaan.Bulgarian method doen ze ook squats maxen elke dag
mja dit dus.
Zelfde geval met nSuns, gaan meer mensen kapot op dan dat er progressie wordt gemaaktDit klopt en werkt heel goed. Maar het werkt heel goed voor de mensen die dit idiote trainingsschema vol kunnen houden. Deze genetic freaks presteren heel goed maar er vallen er wel (logisch) een hele hoop met blessures uit. Hiernaast zie je vaak dat de bulgaren heel sterk zijn, maar niet bepaalt lang in de sport meegaan.