- Lid geworden
- 10 dec 2006
- Berichten
- 3.932
- Waardering
- 2.402
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Ik vind dit log toch wel 1 van de interessantste.Vanmiddag om 15:07 schreef je nog dat je 1 oefening per dag zou gaan doen, maar dat idee heb je nu al weer laten varen? Vind je het gek dat niemand er meer touw aan vast kan knopen en mensen gaan afhaken met volgen?
Probeer het ' normale' dag en nacht ritme vast te houden. School is toch meestal overdag. Goed dat je weer naar school gaat.Wow ik kan echt niet schrijven nu ben veel te moe
Truste
Mijn vader gaat dinsdag mee sporten met mij. Hij is ongeveer net zo oud als jou. Hij is gestopt met drinken sinds januari en heeft intresse gekregen in krachtraining.Vanmiddag om 15:07 schreef je nog dat je 1 oefening per dag zou gaan doen, maar dat idee heb je nu al weer laten varen? Vind je het gek dat niemand er meer touw aan vast kan knopen en mensen gaan afhaken met volgen?
Monday, Friday | |
Weighted Chinup | 5 x 5 |
Lowbar Squat | 5 x 5 |
Overhead Press / Bench Press. | 5 x 5 |
Wednesday | |
Deadlift | 5 x 5 |
Overhead Press / Bench Press | 5 x 5 |
Cable Row | 5 x 8 |
Everyday | |
Neck Harness | 1 x 20+ |
Neck Curl | 1 x 20+ |
Wat leuk dat je met je vader gaat trainen! Pas je wel een beetje goed op hem, dat hij niet direct in z'n eerste training (ongetraind & out of shape) direct zijn 1 RM's gaat opzoeken?Mijn vader gaat dinsdag mee sporten met mij. Hij is ongeveer net zo oud als jou. Hij is gestopt met drinken sinds januari en heeft intresse gekregen in krachtraining.
We gaan deadlift 5 x 5 doen, bankdrukken 5 x 5 en cable row 5 x 8
Durf te wedden dat ie al 2x sterker is dan jou haha. Weet nog toen ik vroeger stang op mn kamer had en hij kon eerste keer 120 kg deadlift zonder moeite
Ja ik laat hem licht beginnen maar niet te lichtWat leuk dat je met je vader gaat trainen! Pas je wel een beetje goed op hem, dat hij niet direct in z'n eerste training (ongetraind & out of shape) direct zijn 1 RM's gaat opzoeken?
Ja ik laat hem licht beginnen maar niet te licht
4 verschillende variaties per week 😋Hoe gaat zijn schema eruit zien?
gewoon basic 3 x 10 50% (als je het verziekt komt ie nooit weer, so be gentle)Wat leuk dat je met je vader gaat trainen! Pas je wel een beetje goed op hem, dat hij niet direct in z'n eerste training (ongetraind & out of shape) direct zijn 1 RM's gaat opzoeken?
gewoon basic 3 x 10 50% (als je het verziekt komt ie nooit weer, so be gentle)
Is gewoon op halve kracht Spierpijn krijgt hij toch.Paps heeft nooit getraind, hoe weet hij dan wat 50% is?
hij kan mooi oefenen op het toilet haha (elk bezoek 10 reppies haha )15-6-2021 vandaag met mn vader getraint
Hij kon squat niet doen door flexibiliteit problemen
Bench 80 x 5, 90 x 5, 90 x 5
Deadlift 160 x 5
Curls
Lying tricep extensions
Lat pulldown