XXL Nutrition

Markp cut naar 8% log


Bezoekers in topic

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.145
Karma
1.123
Lengte
1m75
Massa
83kg
13-3-2021 edit:

FWEWFE.png

routine.png
 

Bijlagen

  • trainignendiet.png
    trainignendiet.png
    15 KB · Weergaven: 249
Laatst bewerkt:

GJX

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2010
Berichten
275
Karma
147
Lengte
1m90
Massa
99kg
Vetpercentage
13%
En de hele dag wandelen gaat hem ook niet worden.

Ik denk 85 kilo op 1 maart, jullie :windup:
 

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
5.776
Karma
5.201
Lengte
1m80
Massa
72kg
Waarom weer zo extreem? Dit is gewoon een crash-dieet en dus totaal niet duurzaam. Stel dat het je lukt, wat ga je dan na 1 maart doen om ervoor te zorgen dat er geen terugval komt naar je oude gewicht?
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.145
Karma
1.123
Lengte
1m75
Massa
83kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Ok 1200 calorieen was niet echt slim plan. Ik eet nu 2000 calorieen en ik doe de hele dag wandelen/optrekken/dips en rennen 2-3 km rennen 2-3x per dag
Ben nu al 10/11 dagen gesptopt met roken. Heb helemaal geen zin meer in sigaretten
 

BB_

💪
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
21.227
Karma
35.307
Lengte
1m89
Massa
109kg
Sterkte, maar ben je niet bang dat je je zo lang op dat aantal kcal veel spiermassa inlevert?
 

nattymarkp7

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 aug 2020
Berichten
1.145
Karma
1.123
Lengte
1m75
Massa
83kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Heb je zo'n app om het bij te houden hoeveel het scheelt in geld en in gezondheid?
Nee ben gewoon gestopt op 30 december, heb ook helemaal geen zin om te roken
 

De Gezonde Roker

2 November 2004
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
22.572
Karma
20.115
Stoppen met roken is gelukt dus dit is ook makkelijk.
Hoe ik het dan heb bereikt: 1200 kcal, hele dag wandelen, opdrukken, dips, optrekken.
Gewicht 5-1-2021 93 kg
Gewicht 1-3-2021 <80 kg
Ik post dan wel een foto.
En vanaf 01-03-2021? 01-03-2022? 2025?
Blijvend afvallen is (voornamelijk) een gedragsverandering, geen kcal beperking voor een paar maanden.
 

imnewhere

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
5.776
Karma
5.201
Lengte
1m80
Massa
72kg
ik doe de hele dag wandelen/optrekken/dips en rennen 2-3 km rennen 2-3x per dag
Dit is een kwestie van dagen tot de eerste overbelastingsblessure tevoorschijn komt. Doe eens normaal!
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.262
Karma
3.159
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Het stomme is dat ons nattymark gewoon weet hoe het allemaal werkt
Hij heeft natty een zeer mooi fysiek neer gezet toendertijd
Probleem is dat hij vanaf zijn huidige positie binnen 2 weken weer terug naar die fysiek wilt terwijl dat niet haalbaar is
Al die domme kut grapjes van 1200 kcal gaan niets uithalen en dat weet je zelf ook
Een dieet moet je goed kunnen volhouden om zo progressief af te vallen
Je bent gekapt met roken
Investeer dat geld dan in vreten gap
Op dit moment zijn er zoveel maaltijden die je tijdens het cutten kan eten die goed vullen tegenover het aantal kcal (ookal is jouw situatie nu misschien lastig om zelf eten te maken idk hoe dat werkt)

Iemand moet jou gewoon even een kopstoot geven als wake up call dat al die crash diets niet gaan werken

Je kracht stats zijn ook gewoon zeer goed, je fockt t zelf constant op door die domme plannen van je

Maar dit is al 200000x gezegd
 

Naar boven