Goed mijne man, maar verdubbel die extreme lage kcal dagen even, dan val je nog af , het steekt echt niet op een dag want zo vet ben je nu ook weer niet, het valt echt goed mee, maar op een BB forum lijkt zonder kleren bijna iedereen slacht klaar. je hoofd is al terug smaller (niet meer poeffie) en vergeet niet heel soms je te belonen Met en bbq of een hamburger, zonder tot het extreme te overcompenseren.
Eet gezond en normaal met een licht kcal tekort, fuck die dagen dat het je eens niet lukt en verpest die opvallend goede arm;rug massa niet door te extreem te crashen.
Je hebt kennis over trainen, je hebt kennis over voeding, met lang denken en impuls controle weet je eigenlijk hoe het spelletje werkt,
blijf van wiet en speed af want het is alleen maar goed voor mensen die het op een festivalletje ofzo doen en sterk genoeg zijn om grenzen te trekken kwa gebruik. Niet voor iedereen weg gelegd, zelf kan ik het ook niet, blijf er ver bij wegq
en ga terug rukken want dat is de enige leuke cardio