Marvinnen & het leed dat blessures heet

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door Skatermarvin, 14 jul 2009.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 1, Gasten: 1)

  1. hoxyz
  1. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    40.916
    Leuk Bevonden:
    21.649
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.438.818
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Skatermarvin's way to 90kg

    Na de fotocontest ben ik besmet geraakt door het loggen, vind het leuk om bij te houden en mezelf elke week proberen te overtreffen.

    Hier nog even het begin uit de contestlog en de eindfoto's

    Hey DBB'ers,

    Ook ik ga hier m'n log bijhouden! Ik ben Marvin en ben sinds september 2006 lid van DBB en dat is eigenlijk ook het punt dat ik serieuzer begon te worden, want daarvoor trainde ik elke dag m'n biceps..zonder resultaat.

    Geschiedenis:
    Zo als ik al zei ben ik in september 2006 begonnen. Trainde toen nog thuis en had het 1 en ander tot m'n beschikking. Maar echt lukken wilde het toen nog niet + dat ik een hoop fout deed.

    Mijn stats waren toen:
    Lengte: 1.80m
    Gewicht: 67kg
    Bf: ~11/12%

    In januari 2007 ben ik dan toch maar de gym binnen gestapt, om daar aan het echte werk te beginnen..Daar ging alles een stuk harder en in juni 2007 woog ik uiteindelijk 78/79kg, maar begon wel wat vet te worden!. In dat jaar heel erg m'n best gedaan en ook eens crea-mono geprobeerd...Pff wat een domper was dat..na 1 a 1,5 week gebruik compleet onder de bulten en een jeuk!!!

    Januari 2008 woog ik uiteindelijk toch 81/82kg en was weer iets minder vet geworden (11/12%). Jippie in mei 2008 eindelijk nog een kilootje erbovenop! En na de NO-xplode en Cellmass woog ik in november eindelijk 85/86!

    Helaas kreeg ik toen op 3 december last van steken in m'n rechterzij..op naar het ziekenhuis dan maar! M'n blinde darm moest eruit (nee..gelukkig niet m'n blinde arm). Dit resulteerde in een paar dagen ziekenhuis en een drietal weken niet sporten...VRESELIJK! Katabool als een gek en futloos ging ik eind december de gym weer in...de weegschaal liet me bijna huilen! teruggevallen naar de 80/81kg, en een lelijk litteken rijker!

    2009
    Vol goede moed 2009 ingeknald! Met behulp van CEE zat ik snel weer op m'n oude gewicht van ongeveer 85/86 kg! Daarna nog even doorgebulkt tot zo'n 88kg om nu voordat ik op vakantie ga (31mei - 8 juni) iets scherper te zijn! Daarna weer keihard aan de slag!

    Mijn stats momenteel:

    Lengte: 1.80m
    Gewicht: 85/86kg
    Bf: 11/12%

    Mijn doel:
    Lengte: 1.80m
    Gewicht: 90a95kg
    Bf: 8a12%

    Foto's 11-07-2009
    Side chest:
    369266105.jpg

    369266112.jpg

    Front lat spread:
    369266098.jpg

    Back double bicep:
    369266084.jpg

    369266090.jpg

    Back lat spread:
    369266079.jpg

    Abs pose (te hoog bf):;)
    369266077.jpg

    Met dan aan @diaephi 'Marvinnen' in een notendop:

    Marvinnen:
    w9xl49.jpg

    :superballs:
     
    Laatst bewerkt: 19 jan 2018
    Sanca Claus, Tidus FFX, Walnut en 3 anderen vinden dit leuk.
  2. Marvin17

    Marvin17 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.493
    Leuk Bevonden:
    862
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.903
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    11%
    okee succes Marvin.
    ik zal je volgen :)


    zal wel aan de naam liggen :P
     
    TRAINERT vindt dit leuk.
  3. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    40.916
    Leuk Bevonden:
    21.649
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.438.818
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Dankje!:D Ga ook eens wat meer logboeken lezen! Is wel leerzaam op z'n tijd!
     
  4. KoekieMonster

    KoekieMonster Huge Freak

    Berichten:
    7.751
    Leuk Bevonden:
    533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Je hebt al een serieus fysiek kerel!

    Ik blijf je volgen!

    Succes man met je doel richting de 95kg :thumb:
     
    TRAINERT vindt dit leuk.
  5. Loo

    Loo Colossal Veteran

    Berichten:
    15.714
    Leuk Bevonden:
    674
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Yo bro, welcome!

    Je bent goed op weg ga zo door big M.
     
  6. Ano_80_1

    Ano_80_1 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.338
    Leuk Bevonden:
    1.347
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
  7. seagal

    seagal Huge Freak

    Berichten:
    7.568
    Leuk Bevonden:
    53
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Succes kerel, je bent goed bezig dus dit gaat goed komen!

    Ga je log volgen.
     
  8. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    40.916
    Leuk Bevonden:
    21.649
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.438.818
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Thanks gasten! Ga die van jullie ook proberen te volgen:D...

    Vanavond de eerste training in m'n log, borst en biceps:superdude:
     
  9. Ano_80_1

    Ano_80_1 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.338
    Leuk Bevonden:
    1.347
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Veel plezier met trainen - ik ga ook over een half uurtje ;)
     
  10. sjekoog

    sjekoog Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.947
    Leuk Bevonden:
    171
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    15%
    Blindedarm weg laten halen of een nieuwe lever gehad:klink: :D

    Nette foto's, definately beachproof.
     
  11. Giuseppe

    Giuseppe Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.192
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    80kg
    keertje volgen, goeie fysiek al ;)
     
  12. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    40.916
    Leuk Bevonden:
    21.649
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.438.818
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Als eerste bedankt voor alle commentaar en interesse!

    Daar komt ie dan, de eerste echte training in m'n log!:D Was een lekkere training, het was lekker rustig dus er werd weinig gesproken en veel gebeukt. Helaas even geen spotters in de zaal die echt goed kunnen helpen en niet hun bicep trainen als ik m'n borst moet doen:mad:...Ook heb ik weer eens wat setjes op de benchpress gedaan en ik weet gelijk weer waarom ik die ego oefening niet meer deed, het is een k*tOEFENING!:p Volgende keer weer dumbbellpresses voor mij:rolleyes:.

    Aardig tevreden over de training van vandaag, ondanks de wat korte nacht (6uurtjes ongeveer). De gewichten vielen daardoor helaas wat tegen, maar het was cker een efficiente training!

    Maar goed hier komt ie dan:


    Incline (60graden) dumbbellpress: 12x20kg, 10x30kg, 10x28kg, 8x30kg, 6x30kg
    Benchpress: 15x50kg, 12x70kg, 8x80kg, 4x90kg, 6x85kg (voel m'n borst gewoon niet goed..:rolleyes:???)
    Incline fly's: 3x8x22kg

    Barbellcurl: 12x20kg, 2x10x30kg, 2x8x40kg, 6x50kg
    Hammer curl: 6x20kg, 8x18kg, 10x16kg
    CG cable curl (dropset): 3x64kg-2x52kg-3x43kg-3x32kg (voer de oefening uit op de lat pulldown, is een beetje een vage oefening, maar je kunt er lekker mee pompen en sqeezen..
    Wrist curl: 3x8x40kg

    Voeding post ik vanaf morgen ook weer:D:p
     
  13. Anoniem_1989_9

    Anoniem_1989_9 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.231
    Leuk Bevonden:
    64
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    13%
  14. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    40.916
    Leuk Bevonden:
    21.649
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.438.818
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Hier nog even een foto update:

    Benen + oude foto uit 2007!

    Benen op maandag 13-07-2009:
    [afbeelding niet meer beschikbaar]

    [afbeelding niet meer beschikbaar]

    Oude foto uit juli 2007:
    [afbeelding niet meer beschikbaar]
     
  15. Ano_80_1

    Ano_80_1 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.338
    Leuk Bevonden:
    1.347
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Nice!
    Beginnen érg mooie wheels te worden.
     
  16. teakwonboxer

    teakwonboxer Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.432
    Leuk Bevonden:
    185
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    Succes man ga je volgen!!
     
  17. robin4

    robin4 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    536
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik ga deze ook weer volgen, succes!
     
  18. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    40.916
    Leuk Bevonden:
    21.649
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.438.818
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Bedankt en welkom weer allen!

    Vandaag een rustdagje:D net als eigenlijk vrijwel elke woensdag..Maar er wordt uiteraard wel gegeten. Heb vanavond een verjaardag, maar ga me hooguit vergrijpen aan komkommer en pinda's:rolleyes: geen taart voor marvin:mad:

    Voeding woensdag 15-07-2009:
    6:30 50g cruesli + 200ml magere yoghurt + banaan, multivit en CLA
    9:00 4 boterhammen (2filet/2kipfilet), 15g notenmix
    11:00 225ml magere kwark + half blikje ananas, 1 boterhamkipfilet en 15g notenmix
    12:30 9:00 4 boterhammen (2filet/2kipfilet), 15g notenmix + appel en CLA
    15:00 225ml magere kwark + half blikje ananas, 1 boterhamkipfilet en 15g notenmix + appel
    17:00 15g notenmix
    17:30 200g kogelbiefstuk, gebakken aardappels en doperweten+wortels + 200ml magere yoghurt
    19:30 250ml halfvolle melk + 30g Whey
    20:00 Verjaardag = pinda's + komkommer;)
    22:30 225ml magere kwark + CLA.

    Morgen gelukkig weer trainen, rug en kuiten!:D
     
  19. KoekieMonster

    KoekieMonster Huge Freak

    Berichten:
    7.751
    Leuk Bevonden:
    533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m84
    Jij bent wel gemotiveerd kerel als je al weer uit kijkt naar de eerst volgende training. top!


    Wordt marvin dik van een stukje taart vnvd? zal wel meevallen toch ;)
     
  20. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    40.916
    Leuk Bevonden:
    21.649
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.438.818
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Heb helaas wel aanleg om wat vet aan te zetten en dan met name op m'n buik...heb ook nog nooit een 6-pack gehad:mad:. Vandaar eerst opweg naar 95 en dan terug cutten naar 90kg@9/10% (en dan m'n doel weer verder zetten:p)..

    Vind IMO wel dat het nu gestelde doel naturel best moeilijk haalbaar is, dus comments op voeding zijn welkom...(en nee, ik ga ze niet gelijk allemaal uitvoeren:rolleyes::p)
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie