Volg het forum via Google Nieuws
Wie eet er nu in godsnaam een halve pizza
Vergis je niet in een goed belegde afhaal pizza trouwens. Zo een geval tikt al snel naar de 1250kcals. En als je echt gek doet met toppings is 1500 of hoger ook niet raar..
.
Wie eet er nu in godsnaam een halve pizza
Vergis je niet in een goed belegde afhaal pizza trouwens. Zo een geval tikt al snel naar de 1250kcals. En als je echt gek doet met toppings is 1500 of hoger ook niet raar..
Voorbereiding is alles..ik heb werkelijk nog nooit gehad dat ik niks normaals in huis had om te eten..
Ik ben geboren zonder! Zwaar leven hoor!Ook echt om 09:30
Correct. Onderhoud is overigens 2600kcals ongeveerZeker waar, Met jouw 1900 kcal dieet wordt het inderdaad lastiger om het in je macro's te laten passen
True, tue..kan gebeuren ook. Geen paniek natuurlijkHaha halve pizza is uiteraard niet te doen normaal gesproken, ware het niet dat mijn vriendin de halve pizza opeiste haha.
Klopt, voorbereiding is alles. Op dit moment wonen wij 'samen' in 2 huizen, en houden we eigenlijk erg goed rekening daarmee met eten e.d. Nu was alleen het probleem dat we de koelkast leeg hadden gegeten voor wintersport, en er dus praktisch niets in huis was behalve wat vriezer dingen. We gingen er van uit dat we na het etentje+wijntjes niet voor 12u uit bed zouden zijn (kater, en vanaf 12u supermarkt open), maar om 9u hadden we al een rommelende maag.... dus tja, dan moet je iets he
Was overigens een diepvriespizza, dus redelijk goed in te schatten qua kcal. Voor komend weekend maar wel een wat passender ontbijt regelen.. meer KCAL voor 's avonds overhouden haha
)))), 6+1negatief ()) ss 8kg: 15 (TUT & MMC, 9 & 10kg waren bezet..)) ss 8kg: 15 ()))))) ss 7kg: 10 (lelijk) + nog een setje met 5kg
(Beetje matige training, gewoon niet helemaal in de juiste vibe ofzo..)Waardeloos zeg
Jup. Ik zit ook gewoon wat gammel in elkaar. Mijn ma mankeert daar ook van alles..onderrug, knieen etc..
Waardeloos zeg. Ga je er wel voor naar de fysio of iets?
%)
Niet de juiste vibe, maar wel veel "Enfin, de training dan...Push, wat volgens planning eigenlijk pull moest zijn..
Push:
Benchpress:
40kg: 15
50kg: 12
60kg: 12
70kg: 10 (TUT & MMC
75kg: 6, 6, 6, 6 (laatste licht forced
Incline dumbbell press:
14kg: 15 (3-1-1-1)
18kg: 12 (3-1-1-1)
24kg: 10 (MMC
28kg: 8, 8 (moeizaam
Cable fly's ss Lying dumbbell tricep extention (3-1-1-1):
7.5kg: 20 ss 5kg: 15
10kg: 15 ss 8kg: 15
12.5kg: 12 (top
15kg: 12 (moeizaam!), 10 (op=op
V-handle pushdown ss seated side raise (alternate):
15kg: 20 ss 3kg: 20 + 10 met twee armen tegelijk
21kg: 12 (1f.) ss 3kg: 15 + 10 met twee armen tegelijk
24.5kg: 9 (pff!) ss 5kg: 11 + 6 met twee armen tegelijk
28kg: 8 (2f.), 6 (1f.) ss 5kg: 11+8 met twee armen tegelijk (lekker slingeren
Reverse grip pushdown ss Alternate frontraise:
15kg: 15 ss 5kg: 12 (TUT & MMC
17.5kg: 14 ss 5kg: 12 (easy!
21kg: 12 ss 7kg: 10 (TUT & MMC
24.5kg: 16 (close grip
Rating:
". Alsnog lekker bezig geweest dus!
Pff, waardeloos zeg! Maximale verzekering dus?
Nope, rustdag vandaag. Morgen Pull. Achteraf viel het ook best mee op papier..maar vind het wel lekker met de juiste feel in de gym te zijn en ook de gym weer te verlaten.Niet de juiste vibe, maar wel veel "
Vandaag pull dan maar?
Was lekker fietsweer idd.
Haha, die snoep om 9:00uur gebeurde al vaker hoor. Ook voordat ik getrouwd ben..alleen log ik die ellende niet altijd.
Maar echt hoor! Ging ook vol goede moed op pad, maar toch weer ergens halverwege besefte ik me dat ik fietsen toch wel kut vind
Gelukkig pas halverwege, dan heeft terug fietsen niet zoveel zin meer.Ging ook vol goede moed op pad, maar toch weer ergens halverwege besefte ik me dat ik fietsen toch wel kut vind
Klopt..het is altijd rond the point of no return dat dat isGelukkig pas halverwege, dan heeft terug fietsen niet zoveel zin meer.
Ik heb het altijd de eerste kilometers en dan ebt het weg en gaat de snelheid omhoog. Zin heb ik er nooit aan, geef ik eerlijk toe...Klopt..het is altijd rond the point of no return dat dat is
Geldt niet alleen voor de cardio jammer genoeg... KT en hardlopen begin ik ook altijd met frisse tegenzin. Ik heb zelfs een oude strandfoto in mijn oefenhok staan als reminder.Nog meer respect dat je dan blijft gaan en al helemaal de afstand welk je aflegt!
NEVER AGAIN! 
Dat is wel goede motivatie idd: een foto uit je meest smerige periodeGeldt niet alleen voor de cardio jammer genoeg... KT en hardlopen begin ik ook altijd met frisse tegenzin. Ik heb zelfs een oude strandfoto in mijn oefenhok staan als reminder.
Die doet wel pijn aan de ogen idd...Dat is wel goede motivatie idd: een foto uit je meest smerige periode
De foto staat wel in mijn log...Is het raar dat ik stiekem benieuwd ben?
https://forum.bodybuilding.nl/topics/racerookies-road-to-succes.404571/page-44#post-9738076
