1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Marvinnen met een zwemband

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door Skatermarvin, 14 jul 2009.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. darude0306

    darude0306 Competitive Bodybuilder Winner Of The Internet

    Berichten:
    1.984
    Leuk Bevonden:
    2.064
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    102kg



    Mind Muscle Connection
    Time Under Tension




     
    Mudita en Skatermarvin vinden dit leuk.
  2. darude0306

    darude0306 Competitive Bodybuilder Winner Of The Internet

    Berichten:
    1.984
    Leuk Bevonden:
    2.064
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    102kg
    Oh...lekker snel :D
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  3. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic_Starter

    Berichten:
    35.408
    Leuk Bevonden:
    13.489
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    But thanks:thumbs:
     
    darude0306 vindt dit leuk.
  4. ProudPizza

    ProudPizza Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.118
    Leuk Bevonden:
    3.124
    Geslacht:
    Vrouw
    Heb de pizza's van NY pizza 3x gewogen en van domino's 1x. Dat vermenigvuldigd met de kcals die op hun websites staan kom je uit op 1000-1100. Gewicht is gemiddeld 450 gram voor de kleinste maat (25 cm).

    Valt mij reuze mee qua kcals :D
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  5. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic_Starter

    Berichten:
    35.408
    Leuk Bevonden:
    13.489
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Wie bestelt dan ook de kleinste maat:roflol:
     
    Basma, ProudPizza en Tr3nbolon3 vinden dit leuk.
  6. ProudPizza

    ProudPizza Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.118
    Leuk Bevonden:
    3.124
    Geslacht:
    Vrouw
    Vullen meer dan die supermarkt dingen hoor :p

    Liever 1100 kcals daaraan en de rest van de dag ook nog chill zoals altijd kunnen eten.
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  7. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic_Starter

    Berichten:
    35.408
    Leuk Bevonden:
    13.489
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Zit wat in. Ik eet persoonlijk liever minder vaak pizza, maar als ik het doe...doe ik het goed!

    Ik ga volgende keer mijn afhaalpizza ook wegen!:thumbs:
     
  8. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder Wiki Medewerker

    Berichten:
    1.615
    Leuk Bevonden:
    698
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    81kg
    Geef mij maar een lekker grote shoarma pizza met kaas die je de volgende dag laat voelen alsof je ziek bent.
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  9. ProudPizza

    ProudPizza Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.118
    Leuk Bevonden:
    3.124
    Geslacht:
    Vrouw
    Ik heb het inderdaad precies andersom :p

    Afhaal bevat vaak minder kcals dan ze zeggen. Domino's claimt ook 550gr ofzo te wegen; was ook maar 450gr = meer ruimte voor meer eten
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  10. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant

    Berichten:
    10.254
    Leuk Bevonden:
    5.529
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    16%
    Toch nette shape hoor. Goeie tan ook!
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  11. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    8.316
    Leuk Bevonden:
    4.625
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    9%
    *Eet Dr Oetker pizza :P*
     
    Skatermarvin en ProudPizza vinden dit leuk.
  12. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    772
    Leuk Bevonden:
    686
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    54kg
    Vetpercentage:
    15%
    Dr oetker pizza...die bodems zijn een mix van oude taaie pannekoeken en knäckebröd.
     
    Skatermarvin en flexx123 vinden dit leuk.
  13. KoekieMonster

    KoekieMonster Huge Freak

    Berichten:
    7.718
    Leuk Bevonden:
    524
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Dr Oetker, de naam Dokter klinkt anders best gezond toch?
     
    johnyjordaan en Skatermarvin vinden dit leuk.
  14. broken bat

    broken bat Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.978
    Leuk Bevonden:
    3.611
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    103kg
    Meestal ga je naar de dokter als je niet gezond bent.
    Dus als een dokter (oetker pizza) in jou gaat zal het ook wel niet gezond zijn toch?
     
  15. basmca

    basmca Huge Freak

    Berichten:
    9.606
    Leuk Bevonden:
    3.639
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    net 2 op, vind ze wel chill.

    voor die 1 euro 66, kan niet klagen.
     
    kardemompeul en Skatermarvin vinden dit leuk.
  16. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic_Starter

    Berichten:
    35.408
    Leuk Bevonden:
    13.489
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Pizza shoarma...heeerlijk inderdaad!!:heart:
    1100kcals is vaak wel in te fitten. Helaas geen NY pizza in de buurt hier..
    Thanks!:D
    Laat ik het anders zeggen...als ik Pizza bestel..bestel ik een goede grote ;)
    :roflol: Ik ben gek op pannenkoeken...
    Precies:

    18557236_1548908175182825_3179801597959159122_n.jpg
    Dat is wel het nadeel..je begint pas het idee te krijgen dat je echt wat op hebt na een stuk of 2 a 3:roflol: En laat dat nu net niet in mijn cut-schema passen..dus nu heb ik honger...:o
     
    Basma vindt dit leuk.
  17. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic_Starter

    Berichten:
    35.408
    Leuk Bevonden:
    13.489
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Bijna op vakantie! Vertrekken morgenmiddag naar Cherso (Kreta:D). Helaas ziet het weer voor maandag(ochtend) er nog niet al te best uit, maar voor de rest van de week een dikke prima...

    We zien het wel. En zoals ik al verwachtte...hier in NL ook goed weer, want dat is altijd als ik op vakantie ga:roflol:

    Enfin..vanmorgen weer gewogen en gemeten...before::toilet:

    Weging & meting 20-05-2017 (clen dag 6):

    Gewicht: 77.1kg (-0.1kg t.o.v gister)
    Taille: 71.0cm (-0.5cm t.o.v gister:D)

    En de planning voor vandaag! Nog even die hele fucking tent afbreken!!

    UB1:
    Incline benchpress:
    35kg: 10
    55kg: 8
    65kg: 2x6 (warmup)
    75kg: 5x6-8

    Pulldown:
    40kg: 10 (warmup)
    54kg: 3x10-12
    Dropset: 61kg-->54kg-->40kg:

    Dumbel shoulder press:
    16kg: 10 (warmup)
    24kg: 6
    28kg: 3x6

    (Single arm) Cable row:
    24.5kg: 8 (warmup)
    28kg: 3x6-12

    Incline leg press (1 set = 3 x 5 kort / 5 hoog / 5 heel):
    50kg:
    ..kg:
    ..kg:
    .

    Machine press (tricep focus, single arm + chest pump. Plate-loaded. gewicht/kant):
    15kg:
    ..kg:

    Seated dumbel curl (alternate):
    8kg: 10 (warmup)
    ..kg: 3x12-15

    Extra:

    Voeding, zaterdag 20-05-2017:
    7:00 25mcg clen + 6g taurine + 3x mg/ca/zn + k
    7:45 2 koppen koffie
    Pre-workout: 1 scoop monster + 6g pumpblend
    Intra-workout: 10g BCAA
    Post-workout: 25g whey isolaat (XXL)
    12:15 80g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D + 3g taurine + 3xmg/ca/zn + k
    14:15 150kipfilet + 45g rijst 3xmg/ca/zn + k + 25mcg clen
    16:15 175g kipfilet + 200g sla + appel
    18:15 30g nightprotein (XXL)
    19:00 Avondeten (~700kcals)

    ~1920kcals, E/K/V = 205g (43%) / 160g (33%) / 50g (24%)
     
    Laatst bewerkt: 20 mei 2017
    Rambo1 en RaceRookie vinden dit leuk.
  18. RaceRookie

    RaceRookie Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.315
    Leuk Bevonden:
    3.774
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Fijne vakantie man! :)
     
  19. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Fijne vakantie dikke!
     
  20. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic_Starter

    Berichten:
    35.408
    Leuk Bevonden:
    13.489
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Hey...ik ben nog niet weg..:o
    ...not yet...
     
    Rambo1 vindt dit leuk.



Deel Deze Pagina