1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Marvinnen met een zwemband

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door Skatermarvin, 14 jul 2009.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.449
    Leuk Bevonden:
    5.785
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    12%



    Waarom dat?




     
  2. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    8.347
    Leuk Bevonden:
    4.640
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    9%
    Brutushakt en Skatermarvin vinden dit leuk.
  3. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.610
    Leuk Bevonden:
    1.221
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    12%
    Beter stop je met het eten van alles dan met al die dingen die slecht voor je zijn in voeding tegenwoordig:roflol:
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  4. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic_Starter

    Berichten:
    35.414
    Leuk Bevonden:
    13.498
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Ranzig!
    Waarom wel?

    Ik heb nu de mogelijkheid te sporten tijden de lunch en spaar mezelf daar 45 nutteloze minuten per dag mee uit.
    Opname enzo..
    Ik kan me hier helemaal in vinden:exactly::goodpostinggreen:

    Ik red mijn pensioen toch al niet:thumbs: Live hard..die fast!
     
    Tr3nbolon3 vindt dit leuk.
  5. imnewhere

    imnewhere Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    749
    Leuk Bevonden:
    193
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    7%
    Dan kun je de Winny er ook wel bij pakken, met die YOLO-mentaliteit.
     
    Basma vindt dit leuk.
  6. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.903
    Leuk Bevonden:
    12.517
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Marvin is that you ?

     
  7. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic_Starter

    Berichten:
    35.414
    Leuk Bevonden:
    13.498
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Theoretisch gezien wel..maar gaan we niet doen ;)
    Could be..could be..

     
    Pieter68 en Sanca vinden dit leuk.
  8. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    8.347
    Leuk Bevonden:
    4.640
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    9%
    Nah. Begin met een beetje te groeien :D.
     
  9. Baby Olifant

    Baby Olifant Dutch Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    525
    Leuk Bevonden:
    466
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    160kg
    blandblustraining :fire::fire::fire::fire::fire::fire:
     
  10. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    14.267
    Leuk Bevonden:
    9.393
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    7%
    Hou op over pensioen.
    Als alles zo doorgaat moet ik tot 71 :(
    Man, dan ben ik al compleet af.
     
    neet61 vindt dit leuk.
  11. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.449
    Leuk Bevonden:
    5.785
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    12%
    Beetje ongefundeerde 'Gij zults..." van Ben Greenfield.
    Ja metalen in vis heb ik ook wel eens twijfels over gehad, maar waar zit nu geen vervuiling in? :D
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  12. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.449
    Leuk Bevonden:
    5.785
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    12%
    O ja? Doe vertel.
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  13. Brutushakt

    Brutushakt Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.211
    Leuk Bevonden:
    495
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    85kg
    Vetpercentage:
    14%
    happen naar pijnenburg
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  14. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.192
    Leuk Bevonden:
    6.901
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Alsof je dat gaat halen ;)
     
    Pillz, Skatermarvin en natty87 vinden dit leuk.
  15. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    10.449
    Leuk Bevonden:
    5.785
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    12%
    Wat een positieve insteek weer... :P
     
  16. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic_Starter

    Berichten:
    35.414
    Leuk Bevonden:
    13.498
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Yeah!!:woot:
    Haha, ik maak me er niet druk om...
    Die metalen is wel een dingetje hoor..en vis staat daar helaas om bekend..
    Bas is gestopt met trainen en alleen maar aan het eten..
    Precies!
    :roflol:
    Tja, eerlijkheid duurt het langst..:roflol: Met flink gear gebruik wordt je volgens mij niet oud..

    Enfin..vanmorgen naar de manueel/bicep geweest voor mijn elleboog/bicep/brachialis..

    Mag volgende week weer terug komen..beetje dry needling gehad enzo..

    Vandaag gewoon weer trainen:cheer:

    Hams & Pull:
    GM:
    40kg: 8 (warmup)
    55kg: 4x8-12

    Pulldown:
    40kg: 10 (warmup)
    61kg: 3x8-12
    Dropset: 68kg-54kg-40kg:

    Standing leg curl:
    12kg: 12 (warmup)
    19kg: 4x8-12

    (Single arm) Cable row:
    24.5kg: 8 (warmup)
    31.5kg: 3x8-12

    Dumbel curl:
    12kg: 4x8-12

    Ab-work+extra (shrugs, curls, rear-delts):

    En de voeding..beetje low qua planning, maar heb morgen twee feestjes/vreetfestijnen..:marvin:

    Geplande voeding, vrijdag 13-10-2017:
    7:15 2 koppen koffie
    8:00 1 kop koffie
    9:00 2 koppen koffie
    10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
    Pre-workout: 10g pumpblend (Myprotein)
    Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
    13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
    15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
    18:00 30g whey delicious (XXL)
    19:45 Maaltijdsalade gerookte kip (~530kcals) + 25g nightprotein (XXL)

    ~1800kcals, E/K/V = 195g (43%) / 145g (33%) / 50g (24%)
     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  17. Psvcr7

    Psvcr7 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.854
    Leuk Bevonden:
    445
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    94kg
    Dry needling.. Krijg al kriebels als ik eraan denk. Ik heb het voor mijn nek gehad dus wil dat gevoel als ze in je biceps gaan niet eens is voorstellen:angstig:
     
  18. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic_Starter

    Berichten:
    35.414
    Leuk Bevonden:
    13.498
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Gewoon niet kijken ;)
     
  19. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.903
    Leuk Bevonden:
    12.517
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    @Skatermarvin raadde me net anabolen aan op FB, nog even en hij is overstag...
     
    Tr3nbolon3 en Skatermarvin vinden dit leuk.
  20. Koppie

    Koppie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.116
    Leuk Bevonden:
    856
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Dry needling is de eerste stap........naald zit er al dus waarom niet dat kleine stapje verder??? Go Marvin hahaha
     
    Skatermarvin en RaceRookie vinden dit leuk.



Deel Deze Pagina