XXL Nutrition

Marvinnen met Skatermarvin en zijn blessures (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Hoe zwaar is Marvin bij terugkomst van vakantie?

  • 80-85 kg

    Stemmen: 3 4,3%
  • 85-90 kg

    Stemmen: 6 8,7%
  • >90 kg

    Stemmen: 10 14,5%
  • Hij komt niet terug

    Stemmen: 4 5,8%
  • Hij komt terug, jankt dat hij zichzelf dik vindt en blijft toch zonder discipline doorgaan

    Stemmen: 46 66,7%

  • Total voters
    69

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
43.380
Waardering
26.494
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Skatermarvin's way to 90kg

Na de fotocontest ben ik besmet geraakt door het loggen, vind het leuk om bij te houden en mezelf elke week proberen te overtreffen.

Hier nog even het begin uit de contestlog en de eindfoto's

Hey DBB'ers,

Ook ik ga hier m'n log bijhouden! Ik ben Marvin en ben sinds september 2006 lid van DBB en dat is eigenlijk ook het punt dat ik serieuzer begon te worden, want daarvoor trainde ik elke dag m'n biceps..zonder resultaat.

Geschiedenis:
Zo als ik al zei ben ik in september 2006 begonnen. Trainde toen nog thuis en had het 1 en ander tot m'n beschikking. Maar echt lukken wilde het toen nog niet + dat ik een hoop fout deed.

Mijn stats waren toen:
Lengte: 1.80m
Gewicht: 67kg
Bf: ~11/12%

In januari 2007 ben ik dan toch maar de gym binnen gestapt, om daar aan het echte werk te beginnen..Daar ging alles een stuk harder en in juni 2007 woog ik uiteindelijk 78/79kg, maar begon wel wat vet te worden!. In dat jaar heel erg m'n best gedaan en ook eens crea-mono geprobeerd...Pff wat een domper was dat..na 1 a 1,5 week gebruik compleet onder de bulten en een jeuk!!!

Januari 2008 woog ik uiteindelijk toch 81/82kg en was weer iets minder vet geworden (11/12%). Jippie in mei 2008 eindelijk nog een kilootje erbovenop! En na de NO-xplode en Cellmass woog ik in november eindelijk 85/86!

Helaas kreeg ik toen op 3 december last van steken in m'n rechterzij..op naar het ziekenhuis dan maar! M'n blinde darm moest eruit (nee..gelukkig niet m'n blinde arm). Dit resulteerde in een paar dagen ziekenhuis en een drietal weken niet sporten...VRESELIJK! Katabool als een gek en futloos ging ik eind december de gym weer in...de weegschaal liet me bijna huilen! teruggevallen naar de 80/81kg, en een lelijk litteken rijker!

2009
Vol goede moed 2009 ingeknald! Met behulp van CEE zat ik snel weer op m'n oude gewicht van ongeveer 85/86 kg! Daarna nog even doorgebulkt tot zo'n 88kg om nu voordat ik op vakantie ga (31mei - 8 juni) iets scherper te zijn! Daarna weer keihard aan de slag!

Mijn stats momenteel:

Lengte: 1.80m
Gewicht: 85/86kg
Bf: 11/12%

Mijn doel:
Lengte: 1.80m
Gewicht: 90a95kg
Bf: 8a12%

Foto's 11-07-2009
Side chest:
369266105.jpg


369266112.jpg


Front lat spread:
369266098.jpg


Back double bicep:
369266084.jpg


369266090.jpg


Back lat spread:
369266079.jpg


Abs pose (te hoog bf):;)
369266077.jpg

Met dan aan @diaephi 'Marvinnen' in een notendop:

Marvinnen:
w9xl49.jpg


Marcel is de naam van mijn 57-jarige oom. Marcel is corpulent en heeft een venijnige drankverslaving, wat hij zelf niet wil toegeven. "Zatte" Marcel noemen we hem soms wel eens tergend. Hij kan zich daar nogal in opjagen en beweert dan dat hij geen drankprobleem heeft, terwijl hij overduidelijk zijn dagen doorbrengt in het gezelschap van een fles rum.

"Ik kan stoppen wanneer ik wil" is een vaak gehoord statement die hij vervolgens steevast kracht bijzet door zijn fles rum ostentatief dicht te draaien. Het is allicht geen verrassing wanneer ik je zeg dat hij nog geen tien minuten later alweer aan zijn fles rum zit te nippen.

Op zich zijn er weinig raakvlakken tussen @Skatermarvin en Marcel. Behalve dat ze beide regelmatig betogen dat ze iets kunnen, Marvin zou namelijk 200kg kunnen deadliften en zatte Marcel zou zijn fles rum kunnen laten staan, maar eigenlijk zijn daar helemaal geen bewijzen voor.
:superballs:
 
Laatst bewerkt:

Marvin17

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
8.494
Waardering
861
Lengte
1m82
Massa
91kg
Vetpercentage
13%
okee succes Marvin.
ik zal je volgen :)


zal wel aan de naam liggen :P
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
43.380
Waardering
26.494
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Dankje!:D Ga ook eens wat meer logboeken lezen! Is wel leerzaam op z'n tijd!
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.752
Waardering
535
Lengte
1m84
Je hebt al een serieus fysiek kerel!

Ik blijf je volgen!

Succes man met je doel richting de 95kg :thumb:
 

Loo

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.714
Waardering
674
Yo bro, welcome!

Je bent goed op weg ga zo door big M.
 

seagal

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.568
Waardering
53
Succes kerel, je bent goed bezig dus dit gaat goed komen!

Ga je log volgen.
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
43.380
Waardering
26.494
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Thanks gasten! Ga die van jullie ook proberen te volgen:D...

Vanavond de eerste training in m'n log, borst en biceps:superdude:
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.338
Waardering
1.347
Veel plezier met trainen - ik ga ook over een half uurtje ;)
 

sjekoog

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 dec 2007
Berichten
2.947
Waardering
171
Lengte
1m89
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Blindedarm weg laten halen of een nieuwe lever gehad:klink: :D

Nette foto's, definately beachproof.
 

Giuseppe

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 mrt 2004
Berichten
1.192
Waardering
15
Lengte
1m78
Massa
80kg
keertje volgen, goeie fysiek al ;)
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
43.380
Waardering
26.494
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Als eerste bedankt voor alle commentaar en interesse!

Daar komt ie dan, de eerste echte training in m'n log!:D Was een lekkere training, het was lekker rustig dus er werd weinig gesproken en veel gebeukt. Helaas even geen spotters in de zaal die echt goed kunnen helpen en niet hun bicep trainen als ik m'n borst moet doen:mad:...Ook heb ik weer eens wat setjes op de benchpress gedaan en ik weet gelijk weer waarom ik die ego oefening niet meer deed, het is een k*tOEFENING!:p Volgende keer weer dumbbellpresses voor mij:rolleyes:.

Aardig tevreden over de training van vandaag, ondanks de wat korte nacht (6uurtjes ongeveer). De gewichten vielen daardoor helaas wat tegen, maar het was cker een efficiente training!

Maar goed hier komt ie dan:


Incline (60graden) dumbbellpress: 12x20kg, 10x30kg, 10x28kg, 8x30kg, 6x30kg
Benchpress: 15x50kg, 12x70kg, 8x80kg, 4x90kg, 6x85kg (voel m'n borst gewoon niet goed..:rolleyes:???)
Incline fly's: 3x8x22kg

Barbellcurl: 12x20kg, 2x10x30kg, 2x8x40kg, 6x50kg
Hammer curl: 6x20kg, 8x18kg, 10x16kg
CG cable curl (dropset): 3x64kg-2x52kg-3x43kg-3x32kg (voer de oefening uit op de lat pulldown, is een beetje een vage oefening, maar je kunt er lekker mee pompen en sqeezen..
Wrist curl: 3x8x40kg

Voeding post ik vanaf morgen ook weer:D:p
 

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Waardering
64
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
Leuk gap! Abboneee!!
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
43.380
Waardering
26.494
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Hier nog even een foto update:

Benen + oude foto uit 2007!

Benen op maandag 13-07-2009:
[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Oude foto uit juli 2007:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.338
Waardering
1.347
Nice!
Beginnen érg mooie wheels te worden.
 

teakwonboxer

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jun 2007
Berichten
2.432
Waardering
185
Lengte
1m79
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Succes man ga je volgen!!
 

robin4

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 okt 2006
Berichten
536
Waardering
4
Ik ga deze ook weer volgen, succes!
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
43.380
Waardering
26.494
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
Bedankt en welkom weer allen!

Vandaag een rustdagje:D net als eigenlijk vrijwel elke woensdag..Maar er wordt uiteraard wel gegeten. Heb vanavond een verjaardag, maar ga me hooguit vergrijpen aan komkommer en pinda's:rolleyes: geen taart voor marvin:mad:

Voeding woensdag 15-07-2009:
6:30 50g cruesli + 200ml magere yoghurt + banaan, multivit en CLA
9:00 4 boterhammen (2filet/2kipfilet), 15g notenmix
11:00 225ml magere kwark + half blikje ananas, 1 boterhamkipfilet en 15g notenmix
12:30 9:00 4 boterhammen (2filet/2kipfilet), 15g notenmix + appel en CLA
15:00 225ml magere kwark + half blikje ananas, 1 boterhamkipfilet en 15g notenmix + appel
17:00 15g notenmix
17:30 200g kogelbiefstuk, gebakken aardappels en doperweten+wortels + 200ml magere yoghurt
19:30 250ml halfvolle melk + 30g Whey
20:00 Verjaardag = pinda's + komkommer;)
22:30 225ml magere kwark + CLA.

Morgen gelukkig weer trainen, rug en kuiten!:D
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.752
Waardering
535
Lengte
1m84
Jij bent wel gemotiveerd kerel als je al weer uit kijkt naar de eerst volgende training. top!


Wordt marvin dik van een stukje taart vnvd? zal wel meevallen toch ;)
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
43.380
Waardering
26.494
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Jij bent wel gemotiveerd kerel als je al weer uit kijkt naar de eerst volgende training. top!


Wordt marvin dik van een stukje taart vnvd? zal wel meevallen toch ;)
Heb helaas wel aanleg om wat vet aan te zetten en dan met name op m'n buik...heb ook nog nooit een 6-pack gehad:mad:. Vandaar eerst opweg naar 95 en dan terug cutten naar 90kg@9/10% (en dan m'n doel weer verder zetten:p)..

Vind IMO wel dat het nu gestelde doel naturel best moeilijk haalbaar is, dus comments op voeding zijn welkom...(en nee, ik ga ze niet gelijk allemaal uitvoeren:rolleyes::p)
 

Bovenaan