MuscleMeat

Marvinnen met Skatermarvin en zijn blessures (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
44.035
Waardering
27.786
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
En jouw ruggegraat is onbekend met het idee van 'een tegelijk' natuurlijk :)

Ik moet nu even brood gaan halen, maar je brengt me wel op een idee... lang geen Engelse drop gehad :o
een tegelijk:roflol:
Engelse drop valt mij uiteindelijk altijd een beetje tegen... :dunno:
ik ben selectief, maar wanneer ik honger heb of zin in snoep heb..eet ik zelfs Engelse drop
Het is het enige wat ik wel lekker vind maar nooit een zak van leeg kan vreten :roflol: :barf:
ik laat alleen die kale zwarte staafjes erin zitten..die zijn echt niet te vreten
Oh, misschien is dat het.. het is het enige snoep waar je niet zo heel veel van kunt eten voor je misselijk bent :roflol:
wahahahaha, had ik dat ook maar
Shit, nog vergeten drop te kopen :roflol:

Ik denk dat dit wel dicht bij de waarheid komt .... :p
mèèh, das zonde
Volgens mij is er echt iets mis met me... Ben nog geen snoep tegengekomen waarvan ik niet de hele zak leeg kan eten:dunno:
er is niets mis met je hoor ;)

Vlaag van herkenning!
Denk dat er eerder wat mis is met mij... :sad: Ben nog geen enkele zak snoep tegengekomen die ik uberhaupt leeg eet... :eek:
Maar denk dat dat is omdat ik niet van zoet hou. :p
:eek!:
Bestaan die mensen??? Wow misschien heb ik jouw portie met liefde voor snoep.. die van mij is niet gezond meer
same here.. Is all you can eat toch?
Ik ben er... dus kennelijk wel :p
Ik ben meer van hartig :)
ik echt meer van zoet, maar voor pizza, of friet mag je me ook wakker maken
Zak zure snoep. Doorvreten tot je tong bloed en de volgende dag nauwelijks nog iets kan eten. :(
heel herkenbaar, krijg er ook ziek gevoelige kiezen van, maar gewoon doorvreten
Lust ik ook.. :o
En dan gewoon door eten hehe
whaahaha, dat precies :eating:
 

mitsymo

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
17 jul 2016
Berichten
815
Waardering
1.951
Lengte
1m78
Massa
64kg
een tegelijk:roflol:
ik ben selectief, maar wanneer ik honger heb of zin in snoep heb..eet ik zelfs Engelse drop
ik laat alleen die kale zwarte staafjes erin zitten..die zijn echt niet te vreten
wahahahaha, had ik dat ook maar
mèèh, das zonde
er is niets mis met je hoor ;)

Vlaag van herkenning!
:eek!:
same here.. Is all you can eat toch?
ik echt meer van zoet, maar voor pizza, of friet mag je me ook wakker maken
heel herkenbaar, krijg er ook ziek gevoelige kiezen van, maar gewoon doorvreten
whaahaha, dat precies :eating:
Yeah gelukkig bestaan er nog meer mensen zoals ik!
 

Bubs

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
31 mei 2012
Berichten
3.903
Waardering
11.763
Lengte
1m57
Massa
53kg
Denk dat er eerder wat mis is met mij... :sad: Ben nog geen enkele zak snoep tegengekomen die ik uberhaupt leeg eet... :eek:
Maar denk dat dat is omdat ik niet van zoet hou. :p
Idem, er bestaan dus al zeker twee zulke op de wereld :p.
Na een of twee snoepjes heb ik er al genoeg van.
Chips, nootjes,... daarentegen vreet ik wel makkelijk een zak van leeg :o.
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
44.035
Waardering
27.786
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Yeah gelukkig bestaan er nog meer mensen zoals ik!
Hoi, ik ben Marvin en ik ben verslaafd!:heart:

Idem, er bestaan dus al zeker twee zulke op de wereld :p.
Na een of twee snoepjes heb ik er al genoeg van.
Chips, nootjes,... daarentegen vreet ik wel makkelijk een zak van leeg :o.
Echt:eek:

Nog even de training van gister..eigenlijk het loggen niet waard! Slappe hap..

UB:
Reverse grip pulldown:

33kg: 15
40kg: 12
54kg: 12 (loopt stroef :scold: ), 12 (redelijk..:o), 12 (kut pulley!)

Dumbbell press:
20kg: 10 (prima!)
24kg: 5 (zo dan, hoezo krachtverlies?), 5, 5 (nipt!:emo:)

Cable fly's:
5kg: 20 (sqeez!)
7.5kg: 15 (top:D)
10kg: 12 (MMC), 12, 10 (lekker pompje:fire:)

Toch maar weer wat borst trainen, voordat er niks meer over is..

Seated cable row (alternate):
13kg: 15, 12 (TUT + MMC:fire:)
20kg: 12 (wat minder strict..:o)
30.5kg: 7 (1f.), 6 (1 flink forced:fire:), 6 (2 flink forced)

Kneeling rope pulldown:
24.5kg: 15
28kg: 15
35kg: 12 (niet zo beste MMC:fire:)

Lying dumbbell tricep extension:
5kg: 20 (top MMC:fire:), 15 (prima!)
7kg: 8 (man, man!), 7 (2f.:sad:)

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7...waar is mijn UB kracht gebleven!

Reverse pushdown:
10kg: 12, 12, 12, 12 (niet allemaal even mooi)

Straight arm pulldown/pullover:
3 sets

Dumbbell curl (alternate):
12kg: 15, 12 (2 licht forced:fire:), 11 (2f.:fire:)

Hammer curl (alternate):
12kg: 11 (MMC:fire:), 10 (2f.:fire: Biceps wel goede MMC!)

Rating: :marvins: (Janken die press kracht!)

Gelukkig vandaag wel lekker getraind! Maar dat log ik vanmiddag of morgen wel..
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
44.035
Waardering
27.786
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
En dan de training van gisteren..benen gaan zowaar wel lekker:D

LB, focus hamstrings, glutes & abs:
Smith hip thrust:

60kg: 15 (warmup)
110kg: 12 (hard!:fire:)
150kg: 10, 10 (top:D)
180kg: 8, 8 (au!:fire::fire:)
200kg: 6 (rammen, PR!:woot:), 6 (2 flink forced, VPR!:fire:)

Hamstrings en glutes goed in de fik al:fire:

Lying leg curl (alternate. gewicht/kant):
5kg: 15 (top MMC:D)
7.5kg: 15 (supercontrolled)
12.5kg: 13 (top:D)
16.25kg: 8 (MMC + sqeez)
17.5kg: 6 (iets over), 6 (lekker:D)
18.75kg: 4 (1 licht forced:fire:), 4 (1 flink forced:fire:)

Abduction:
25kg: 15
35kg: 15
50kg: 12
60kg: 10 (rammen:fire:), 10 (3 negatieven), 8 (waarvan 2 negatief), 8 (2 flink forced:fire:)

Hyperextension (glutes focus):
Bw: 15, 12, 12 (TUT, MMC & sqeez:fire:)

Decline crunch:
Bw: 12, 12, 10 (moeizaam)

Ab-chrunch machine (plate-loaded):
Bw+5kg: 12, 9, 9 (2f. lastig apparaat)

Incline legpress, voeten hoog (plate-loaded. totaal gewicht):
153kg: 25 (easy)
253kg: 15 (hard!:fire:)
303kg: 10 (hnng!)
363kg: 8 (pff!), 6 (iets over:o)
403kg: 6 (FUAAARK:fire: PR!), 6 (nipt!:o VPR!)

Rating: :marvins: :marvins: :marvins: :marvins: :marvins: (2 PR's in 1 training!:fuckyeah:)
 

imnewhere

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
2.618
Waardering
1.594
200 kg hip thrust is wel episch inderdaad. Dan moet je wel glutes of steel hebben. Heb ik nog nooit iemand zien doen in mijn sportschool.
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
44.035
Waardering
27.786
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
ja toch:peachy:
PR op de benen. The pain is real.
:fire:
200 kg hip thrust is wel episch inderdaad. Dan moet je wel glutes of steel hebben. Heb ik nog nooit iemand zien doen in mijn sportschool.
in de Smith scheelt wel, dan hoef je enkel het gewicht omhoog te duwen, en niet de barbell recht te houden
wait whut?? Marvin is progressie aan het maken???
alleen LB, want UB is drama. Wel fijn misschien veranderen die satéprikkers eens een keer in dikkere sateprikkers
Defying the natty limits. :eyebrow:
uhu, uhu
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
44.035
Waardering
27.786
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
De planning voor vandaag!

UB:
..

..

..

En de voeding..

Voeding, maandag 11-11-2019: UB
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + grapefruit + multivit + vit D
Pre-workout: 10g Noxipro (CTC labs)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:00 225g ovengebakken aardappels + ~135g hertenbiefstuk + groene asperges omwikkeld met spek:meal: (~750kcals)
19:30 35g nightprotein (XXL)

~1880kcals, E/K/V = 200g (43%) / 185g (39%) / 40g (18%)
 

Lm7790

Moderator
Moderator
Relnicht
Lid geworden
8 mei 2013
Berichten
6.913
Waardering
5.981
de Smith scheelt wel, dan hoef je enkel het gewicht omhoog te duwen, en niet de barbell recht te houden
Ja dit! Geeft je zoveel meer de mogelijkheid om met het gewicht en kracht bezig te zijn ipv dat je de Barbell moet stabiliseren. Zie vaak ook dat de legextension ervoor misbruik wordt, maar vind ik zelf niet fijn.

verder vreet ik ook alles hoor. Als er maar suiker in zit.
 

B0tjeBuilder

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2009
Berichten
1.397
Waardering
319
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
9%
Ik vreet ook alles als er maar suiker of vet in zit.

5000kcal red ik makkelijk als ik niet oplet. Ik ben ook een heel getalenteerde all you cat eat eeter.
 

MPVA80

Cool Novice
Lid geworden
6 aug 2018
Berichten
46
Waardering
51
Lengte
1m83
Massa
83kg
Vetpercentage
10%
1 feest van herkenning dit blog qua (vr)eten. Misschien moeten we hier een soort van AA-clubje vormen alleen dan voor mensen met een (vr)eet probleem?
 

Skatermarvin

Enormous Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
44.035
Waardering
27.786
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Ja dit! Geeft je zoveel meer de mogelijkheid om met het gewicht en kracht bezig te zijn ipv dat je de Barbell moet stabiliseren. Zie vaak ook dat de legextension ervoor misbruik wordt, maar vind ik zelf niet fijn.

verder vreet ik ook alles hoor. Als er maar suiker in zit.
Precies dit in alle opzichten:rolleyes:
Ik vreet ook alles als er maar suiker of vet in zit.

5000kcal red ik makkelijk als ik niet oplet. Ik ben ook een heel getalenteerde all you cat eat eeter.
Jup, maar dagelijks 'clean' 5000kcals weg werken is mogelijk wel andere koek..
1 feest van herkenning dit blog qua (vr)eten. Misschien moeten we hier een soort van AA-clubje vormen alleen dan voor mensen met een (vr)eet probleem?
Haha, welkom hier. Denk dat dat best een drukbezochte club wordt..
Haha, welkom..:eating:

Tja, nu wilde ik eigenlijk mijn workout gewoon niet loggen, want het is echt janken geblazen..

UB, of zo iets:
Meisjes benchpress:

40kg: 12, 12 (redelijk)
50kg: 5
60kg: 4, 4 (moeizaam:janken:), 3 (:janken:)

Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
20kg: 15 (warmup)
40kg: 15 (top:D!)
60kg: 10 (2f.), 8 (alternate:fire:), 10 (2 flink forced:o)

In superset met..

Machine shrugs (plate-loaded. gewicht/kant):
25kg: 20
50kg: 10, 10 (2f.), 8 (2f.:fire:)

Rehab, external shoulder rotation ss low weight cable row:
2.5kg: 10, 10, 8 ss 2.5kg: 10, 10 (ontzettend weinig controle over beide oefeningen vandaag!:janken:)

Straight arm pulldown:
13.75kg: 12
16.25kg: 12, 10 (wat gaat het allemaal moeizaam vandaag!:sad:)

Single arm pushdown:
2.5kg: 15
5kg: 12, 10, 10 (prima MMC, maar slap!)

Reverse fly's:
2.5kg: 15, 15, 15

En toen had ik dus totaal geen zin meer! De moed was eigenlijk al in mijn schoenen gezakt na de meisjes benchpress. Controle op rug is nog best ok en kracht ook..
Push bewegingen daarentegen..Had nooit verwacht dat ik zo enorm zou inleveren:janken:


Rating: :marvins: (Tja..)

Ik heb voor de zekerheid volgende week een afspraak gemaakt bij de fysio, omdat ik zeker wil zijn dat er niet gewoon het 1 en ander vast zit in mijn bovenrug..

VRAAG:

Hoe om te gaan met dit krachtverlies, de blessures en de manier van trainen?

LB gaat momenteel prima, maar UB is gewoon erg slap en heb weinig controle.

Schema advies? UB/LB, P/P/L of even heel wat anders?

Alle tips zijn welkom:ty:
 

Bovenaan