Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Skatermarvin]

He, een training. Zit ik hier wel goed?
(niet verkeerd hoor ondanks de drukte)

Haha, ik train soms ook nog hoor tussen de gezelligheid en het eten door

 

[RaceRookie]

brain shivers all over nu

Troep dus... Jong en gek zullen we maar zeggen.

 

[Skatermarvin]

Troep dus... Jong en gek zullen we maar zeggen.

Klopt..komt door de yohimbine..

wel een goede fatburner...voor mij

 

[Skatermarvin]

Enfin, vandaag weer een rustdag.

En de benodigde strafcardio, want spelletjesavond liep weer wat uit de hand (halve pot mona pudding, grote kokosmakroon..)

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals

En de voeding..

Voeding, woensdag 20-03-2019:
7:00 2 koppen koffie + Iomax
Post-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
18:15 Musclemat pizza pollo (~700kcals)
19:45 30g nightprotein (XXL) + 30g notenmix

~1790kcals, E/K/V = 215g (47%) / 100g (21%) / 65g (31%)

 

[Fallingout]

30km fietsen en werken op 100 carbs...

Zou halverwege van mijn stokje gaan ben ik bang.

 

[Skatermarvin]

30km fietsen en werken op 100 carbs...

Zou halverwege van mijn stokje gaan ben ik bang.

Heb ik ook weleens gehad hoor..en dan voor te stellen dat die 100g voornamelijk in de avond is

 

[Robke78]

Aanstellers

 

[neet61]

Aanstellers

Jij neemt gewoon een pafke als het te zwaar wordt

 

[Robke78]

Jij neemt gewoon een pafke als het te zwaar wordt

Heel de wereld wordt te dik. Heel de wereld rookt minder. Voila!

 

[Skatermarvin]

Aanstellers

Jij neemt gewoon een pafke als het te zwaar wordt

Heel de wereld wordt te dik. Heel de wereld rookt minder. Voila!

Heb de notenmix weer ingeruild voor snoep. Is dit een probleem? #ikvraagditvooreenvriend

 

[ScumbagAnnie]

Heb de notenmix weer ingeruild voor snoep. Is dit een probleem? #ikvraagditvooreenvriend

Ik vind van niet. Neem anders nog een snoepje. Je kunt het hebben, want je bent met de fiets.

 

[Pieter68]

Die snoepla van HillR zou bij geen kans hebben zo vol te blijven....

 

[Skatermarvin]

Ik vind van niet. Neem anders nog een snoepje. Je kunt het hebben, want je bent met de fiets.

Zit wat in..ik mag dus nog:

30g notenmix = 190kcals
90 min cardio ~700kcals
Totaal: 890kcals

890kcals / 320kcals (snoep gemiddeld/100g) = 278g snoep eten..

En dan zit ik nog steeds op maar 1800kcals..

Die snoepla van HillR zou bij geen kans hebben zo vol te blijven....

Valt mee hoor..zakken die dichtzijn kan ik vrij eenvoudig dicht laten.

Maar een collega vulde vanmorgen 3(!!) snoeppotten...dat heb ik volgehouden tot een uur of 11...

 

[Aquaexplo]

Die snoepla van HillR zou bij geen kans hebben zo vol te blijven....

is er nog ergens een foto te vinden van die snoepla ofzo?? ik hoor hem steeds voorbij komen en ben nu wel benieuwd

 

[Pieter68]

Een snoeppot kan je toch ook dichthouden

 

[Pieter68]

is er nog ergens een foto te vinden van die snoepla ofzo?? ik hoor hem steeds voorbij komen en ben nu wel benieuwd

Insta...

 

[Bubs]

Hilarisch dit, blij dat ik je vreetbuiten volg
Het herinnert me eraan dat het bij mij toch nog niet zó erg is

 

[RaceRookie]

Maar een collega vulde vanmorgen 3(!!) snoeppotten...dat heb ik volgehouden tot een uur of 11...

Dus jij hebt ze gevuld tot een uur of 11? Hoe groot zijn die snoeppotten eigenlijk bij jullie op het werk?

 

[Robke78]

Een snoeppot kan je toch ook dichthouden

Natuurlijk wel. In een kluis. Op de bodem van de oceaan. En alle duikboten lek maken.

 

[Skatermarvin]

is er nog ergens een foto te vinden van die snoepla ofzo?? ik hoor hem steeds voorbij komen en ben nu wel benieuwd

IG van Hill

Een snoeppot kan je toch ook dichthouden

Zou kunnen..

Insta...

Dit dus

Hilarisch dit, blij dat ik je vreetbuiten volg
Het herinnert me eraan dat het bij mij toch nog niet zó erg is

Haha, eigen schuld. Moet ik maar niet denken dat ik kan fietsen en zero carbs kan eten overdag. Aan de andere kant..nu kom ik er best redelijk mee weg en fiets ik zo een stuk lekkerder

Dus jij hebt ze gevuld tot een uur of 11? Hoe groot zijn die snoeppotten eigenlijk bij jullie op het werk?

Nope..mijn collega vulde de potten om 7:00uur..ik heb er de eerste 4 uur enkel naar gekeken..

Naar schatting is er door mij en collega's vandaag circa 2kg snoep opgegeten..en zojuist vult iemand hem met paaseitjes

Dat iedereen hier niet smerig dik is is werkelijk een wonder!

Natuurlijk wel. In een kluis. Op de bodem van de oceaan. En alle duikboten lek maken.

Waarschijnlijk zwem ik er dan nog heen