Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[DomiB]

Dat klinkt food-wise als een leuke week indeed! Wat moet ik me bij een hamburgerproeverij voorstellen?

Happy Monday!

Verschillende soorten hamburgers proeven.

 

[neet61]

14 bezoekers? waar is de rel dan

 

[Skatermarvin]

In!

Spoiler

Voor marvin's daily struggles

Welkom!

Je komt op het juiste moment..

Ben de dag vandaag weer begonnen met de halve snoeppot

Spoiler

..de inhoud uiteraard

Dat klinkt food-wise als een leuke week indeed! Wat moet ik me bij een hamburgerproeverij voorstellen?

Happy Monday!

Weet ook niet precies, morgen is spelletjes avond en een maat van mij stelde dit voor.

Van wat ik begreep lopen ze met dienbladen rond met verschillende burgers, voornamelijk halfjes en kwartjes, zodat je allerlei verschillende topings kunt proberen en proeven.. (voor een vaste prijs..)

Ben benieuwd

Ik gok hamburgers proeven?

Zo iets denk ik ook..

Verschillende soorten hamburgers proeven.

Lijkt me wel..

14 bezoekers? waar is de rel dan

Op naar nieuwe glorie dagen..

New week, new me..

Spoiler

Klinkt catchy, maar gaat natuurlijk niks veranderen..

 

[ScumbagAnnie]

woeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

dat klinkt wel heel aangenaam! awesomeeee

 

[DomiB]

Ik ben pussy..ik brul niet..
Ja was gezellig Had een nog iets gekkere of althans hardere vechtpartij naast me bij de mainstage..goede uppercuts tot bloedens aan toe

https://www.telegraaf.nl/video/3651...festival?utm_source=google&utm_medium=organic

Was dit het gevecht? haha 1 z'n gast gaf wel een paar goeie hoeken moet ik zeggen.

 

[wovano]

https://www.telegraaf.nl/video/3651...festival?utm_source=google&utm_medium=organic

Was dit het gevecht? haha 1 z'n gast gaf wel een paar goeie hoeken moet ik zeggen.

Die met die bodywarmer? Die ontwijkt ook een paar klappen vrij prima namelijk.

 

[Robke78]

Die met zijn grijs shirt en grijze pet is maar een showboat. En dan nog laf die blonde kerel langs achteren een klap verkopen.

 

[Skatermarvin]

woeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

dat klinkt wel heel aangenaam! awesomeeee

Uhu, uhu

https://www.telegraaf.nl/video/3651...festival?utm_source=google&utm_medium=organic

Was dit het gevecht? haha 1 z'n gast gaf wel een paar goeie hoeken moet ik zeggen.

Dit was blijkbaar 1 van de..die ander is niet gefilmd, maar daar stond ik letterlijk naast

Die met die bodywarmer? Die ontwijkt ook een paar klappen vrij prima namelijk.

Het lijkt soms wel of sommige gasten daarvoor erheen gaan..

Die met zijn grijs shirt en grijze pet is maar een showboat. En dan nog laf die blonde kerel langs achteren een klap verkopen.

Met dat soort gevechten zie je zowieso snel wie de laffe honden zijn..maar ook heel goed welk het meest hebben gesnoven

 

[Skatermarvin]

De training van vanmiddag ging eigenlijk best lekker!

Pull:
Reverse grip pulldown:
33kg: 15 (warmup)
47kg: 12 (controlled)
54kg: 12 (prima)
61kg: 9 (strict, 10e net niet.)
68kg: 6 (1f.), 5 (1f.)

Paused alternate iso-lateral row (plate-loaded. gewicht/kant):
25kg: 10
45kg: 6 (oef!)
50kg: 6, 6 (1f.), 6 (1f. tering)

Iso-lateral pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
20kg: 20 (TUT, MMC & sqeez:fire;)
30kg: 12 (super controlled)
45kg (alternate): 8 (best prima)
55kg (alternate): 6, 6 (1f.), 6 (laatste sloowmotion)

Rope facepull (ander puley dan normaal):
8.75kg: 20 (puley veel zwaarder)
11.25kg: 16 (1 flink forced)
13.75kg: 13 (2f.)
16.25kg: 12 (2f.), 11 (2f.)

Cable row (V-handle):
5kg: 15 (focus schouderblad retractie, high cable row)
12kg: 15 (idem)
19kg: 15 (idem)
33kg: 12 (normale rows vanaf hier)
47kg: 12 (hnnng!)
61kg: 8, 3, 3, 3, 3, 3 (myo-sets)

Cable shrugs ss Cable curl (beide midden in kabelstation):
2.5kg: 15 ss 2.5kg: 15 (beetje zoeken naar MMC)
10kg: 12 (redelijk..) ss 5kg: 15 (easy nog!)
15kg: 10 (pittig) ss 10kg: 14 (2 lelijk)
21kg: 10 (2f.) ss 10kg: 12 (2 alternate)
21kg: 11 (legdrive bij alle reps..powershrugs?) ss 12.5kg (alternate): 8 (tering)

Incline seated (alternate) dumbbell curl:
6kg: 15
7kg: 15 (supercontrolled..dikke pomp!)
8kg: 15
10kg: 12 (fik erin!), 15 (normaal seated), 1x veel reps (pump = cure!)

Rating: (Naar alle omstandigheden meer dan prima!)

 

[Bubs]

De training van vanmiddag ging eigenlijk best lekker!

Dat is dankzij de snoepjes van vanochtend hé

 

[lienlien]

Dat is dankzij de snoepjes van vanochtend hé

Moedig hem nog wat aan, ja!

 

[Skatermarvin]

Dat is dankzij de snoepjes van vanochtend hé

Moet haast wel!

Moedig hem nog wat aan, ja!

Vandaag een rustdag en ook geen strafcardio, want het is tyfus weer!

De voeding voor vandaag ga ik niet uitrekenen, want heb werkelijk geen idee hoeveel kwart/halve/hele hamburgers we gaan proeven..

Dit was in ieder geval de planning..

Voeding, dinsdag 28-05-2019:
7:30 2 koppen koffie
9:00 6g BCAA (XXL)
11:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix + 6g BCAA (XXL)
17:00 30g nightprotein (XXL)
18:00-?? Spelletjesavond, Hamburgerproeverij (~850kcals)*

~1765kcals, E/K/V = 195g (44%) / 115g (26%) / 60g (30%)

* Maak daar maar minimaal het (drie)dubbele van

 

[Robke78]

Eigenlijk draai jij wel een pak volume weg hé...

 

[neet61]

Rating: (Naar alle omstandigheden meer dan prima!)

Niet slecht

Vandaag een rustdag en ook geen strafcardio, want het is tyfus weer!

Idd. Wanneer wordt het nou eens zomer?

 

[SvP0501]

Geen strafcardio maar wel hamburger proeverij ..

Het eerste bericht van Marvin morgen luidt : ik ben dik

 

[Skatermarvin]

Eigenlijk draai jij wel een pak volume weg hé...

Ja, en nee...ik log natuurlijk ook mijn opwarm en ramping sets ook. Maar echt weinig volume is het niet nee

Niet slecht

Idd. Wanneer wordt het nou eens zomer?

Precies! Ik geloof aankomend weekend goede voorspellingen!

Geen strafcardio maar wel hamburger proeverij ..

Het eerste bericht van Marvin morgen luidt : ik ben dik

Ik ontken alles!!

Edit: Ik was vanmorgen al dik!

 

[DomiB]

Ja, en nee...ik log natuurlijk ook mijn opwarm en ramping sets ook. Maar echt weinig volume is het niet nee
Precies! Ik geloof aankomend weekend goede voorspellingen!


Ik ontken alles!!

Edit: Ik was vanmorgen al dik!

dikzak!

 

[neet61]

Precies! Ik geloof aankomend weekend goede voorspellinge

Ik zag het ook. Eerst nog een kut hemelvaart doorstaan, dan wordt het mooi

 

[MPVA80]

Eigenlijk draai jij wel een pak volume weg hé...

Inderdaad! Iets van 30 werksets of zo? Hoelang doe je erover om zoveel oefeningen en sets weg te werken?

 

[lienlien]

Ik zag het ook. Eerst nog een kut hemelvaart doorstaan, dan wordt het mooi

Yes, richting 25 graden C