Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nee, dat is maar beter ook.. Waardeloos thuis.. En na werkIk zie dat de legs planning nog niet helemaal vastligt
Hmmmm... Gelukkig lag de voedselplanning wel tot in detail vast.Nee, dat is maar beter ook.. Waardeloos thuis.. En na werk
Wel wat gedaan, maar mag geen naam hebben
Hmmmm... Gelukkig lag de voedselplanning wel tot in detail vast.
Da's niet slecht!Seated OHP (front):
42kg: 15
47kg: 8
49.5kg: 7, 6, 6 (op=op)
Nee, viel niet tegen. Overhead was ik voorheen ook altijd meer steady dan gewoon bench of dumbbell presses. Als ik even niet of slecht train gaat overhead vaak nog best ok, maar alles voor borst is dan drama..Da's niet slecht!
Dit was wel nodig, want het was weer een puinhoop gister!Strafcardio, (snel)wandelen:
~ 60min / ~ 6-7km / ~450kcals
Dry januari is erg overrated, vind ik ook hoorMaar goed, verder nog een stuk of 3 cocktails en 3 glazen licor43
💃🥂Klopt..
Dat is niet eens makkelijk, vraag me af of mij dat zou lukken..... en hoe leg je hem dan terug? OOk weer eerst boven je hoofd of zo?Fijn dat eerst cleanen en die barbell in je nek smijten
Toch eens kijken hoe ik kuiten beter aan kan pakken..
Ja, dat is een prima methode. Je kan nog een matje op je knieen leggen.Doe dat nu op deze manier:
Bij wat zwaarder gewicht niet heel comfortabel, maar probeer nu wat lichter en dan single leg.
Damn, dat jij dit doet met zo'n gewicht .Legs @ home:
Squat:
22kg: 15 (warmup)
42kg: 15 (top)
52kg: 15
62kg: 10, 10, 10
67kg: 8, 7 (laatste 2 paused)
Fijn dat eerst cleanen en die barbell in je nek smijten
Of een pussypad aanschaffen .Ja, dat is een prima methode. Je kan nog een matje op je knieen leggen.
Ja, ik vind dat ook eng klinkenDamn, dat jij dit doet met zo'n gewicht .
Dan moet je wel een pussy hebbenOf een pussypad aanschaffen .
Ja, ik vind dat ook eng klinken
Dan moet je wel een pussy hebben