1. Deze website gebruikt cookies. Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Leer Meer.

Marvinnen & trainenzondergainen

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door Skatermarvin, 14 jul 2009.

Bezoekers in dit topic (Leden: 1, Gasten: 0)

  1. pinootje
  1. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member

    Berichten:
    50.909
    Leuk Bevonden:
    10.385
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    91kg
    Vetpercentage:
    12%
    Quarter reps en geen controle over je gewicht zorgt voor pijntjes :trollface:
     
    Skatermarvin en Rambo1 vinden dit leuk.
  2. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.288
    Leuk Bevonden:
    6.983
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Zijn bw of trainingsgewicht?
     
    Robke78 en Skatermarvin vinden dit leuk.
  3. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    36.710
    Leuk Bevonden:
    15.236
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Klopt..en daarom was ik er ook klaar mee.

    Echter twijfel ik nu of mijn bekken/heup scheef gaat staan door het squatten..of dat het erger werd door scheef te squatten...:rolleyes:

    Verder jeukt mijn tattoo nog en lijkt het wel een tattoo voor blinden, dus wilde ik nog geen barbell erop hebben. Hoop maandag weer eens wat frontsquats te doen..

    Verder doe ik natuurlijk SLDL/RDL's en dat zijn ook deadlifts..:trollface:

    :sad: Ik ga maandag weer AYCE'en bij Lacubanita, maar kan je nu vast niet pleasen met mijn avondeten vanavond..:rolleyes:

    Nope..

    :roflol: Rellen zijn gezellig:woot:
    Zullen we het anders hebben over dat het niet uitmaakt hoe je traint wanneer je juiced?

    Los van elkaar kan ik me hier wel in vinden..

    Er bekrijpt me overigens het gevoelt dat het best nog eens een lekkere combi kan zijn..:o

    Bro-science:heart:

    Uhu..

    Daarom gaat iedereen juicen...dan kun je gewoon leuk trainen ipv saai en geprogrammeerd...bah!

    Thanks Freak! Deze keer is je timing juist en had ik ook al daadwerkelijk getraind..:rolleyes:
    :roflol: Vreetzak!

    Controle is bij mij altijd prima geweest hoor..dat hele snelle zakken of lompe pullen heb ik nooit gedaan. En echt quarter squats zullen het ook nooit zijn geweest..

    De 210kg claim voor squats durf ik alleen niet te doen, want parallel waren die zowieso niet!

    :roflol: wat heerlijk dit!

    Vandaag de dag begonnen met wat (preventieve) strafcardio..

    Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
    90min / 29km / ~800-900kcals

    En de voeding voor vandaag!

    (Geplande) Voeding, vrijdag 21-04-2017:
    7:30 2 koppen koffie
    Pre-cardio: 6g BCAA (XXL) + 500mg phenibut (even testen)
    9:00 2 koppen koffie
    11:00 50g whey (Quality supplements) + 25g notenmix + multivit + vit D
    12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
    15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
    Pre-cardio: 6g BCAA (XXL)
    18:00 40g nightprotein (XXL)
    19:15 225g aardappels + 225g spinazie + 5 vissticks (met mosterd) + ei (~825kcals)

    ~1810cals, E/K/V = 200g (44%) / 85g (19%) / 75g (37%)
     
    Laatst bewerkt: 21 apr 2017
    kardemompeul en RaceRookie vinden dit leuk.
  4. Koppie

    Koppie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.665
    Leuk Bevonden:
    1.376
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    16%
    Hahaha heel erg herkenbaar. Die van mij voelt ook nog steeds als braille..........en moet me inhouden om niet steeds te krabben
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  5. deus vult

    deus vult Cool Novice Elite Member

    Berichten:
    87
    Leuk Bevonden:
    89
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    14%
    Moet ik toch elke dag gaan checken, is ook geen hele zware straf, je log is zeer levendig:)
     
    marina1975 en Skatermarvin vinden dit leuk.
  6. neet61

    neet61 Monstrous Giant

    Berichten:
    11.283
    Leuk Bevonden:
    6.544
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    75kg
    Vetpercentage:
    13%
    Dat is toch gewoon een vasstaand feit? :D
     
    RaceRookie, deus vult en Skatermarvin vinden dit leuk.
  7. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    36.710
    Leuk Bevonden:
    15.236
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    haha..ik kon niet op het woord komen, maar dat dus! Tevreden met het resultaat

    Welkom hier! ;)

    klopt!
     
    deus vult en Koppie vinden dit leuk.
  8. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    8.800
    Leuk Bevonden:
    5.137
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    1000 kcal netto. Je bent niet goed wijs man :roflol:
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  9. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    36.710
    Leuk Bevonden:
    15.236
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Dit ga ik niet ontkennen...

    Ik vernam van mijn vriendin al dat dit enkel de geplande voeding is vandaag...:roflol:
     
  10. RaceRookie

    RaceRookie Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.360
    Leuk Bevonden:
    5.044
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    NIET!? :D
     
  11. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    8.800
    Leuk Bevonden:
    5.137
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    Oh fuck. Ik vergat even dat het vrijdag is. Never mind.

     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  12. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.288
    Leuk Bevonden:
    6.983
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    We zullen FB in de gaten houden vanavond :roflol:
     
    deus vult, Basma, hoxyz en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  13. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    36.710
    Leuk Bevonden:
    15.236
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Huh...ik snap het gokje niet? Is er iets mis gegaan of dacht je dat ik nog minder zou eten..:rolleyes:

    Het viel mee! 2 B52 en samen een zak zoute magnetron popcorn:popcorn2:

    17990900_1504511682955808_203766267781669429_n.jpg
     
    kardemompeul, Rambo1 en marina1975 vinden dit leuk.
  14. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    36.710
    Leuk Bevonden:
    15.236
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    De planning voor vandaag! Hopelijk willen de benches een beetje lukken, want vorige keer lag ik te strugglen met 90kg..:sad:

    "Fasted" wederom..

    Push:
    Benchpress:

    35kg: 15
    45kg: 10
    65kg: 8
    75kg: 6
    85kg: 3 (warmup)
    95kg: 8x3

    Incline Smith benchpress:
    40kg: 10
    60kg: 8 (warmup)
    70kg: 3x10-12
    80kg: 3x4-6

    Dumbel shoulderpress:
    14kg: 12 (warmup)
    ..kg: 3x8-12

    CGBP:
    20kg: 10 (warmup)
    40kg: 8
    ..kg: ..
    ..

    V-handle pushdown:
    10kg: 10
    12.5kg: 8 (warmup)
    15kg: 2x12-15
    ..kg: AMRAP

    Extra ?


    Geplande voeding, zaterdag 22-04-2017:
    6:30 2 koppen koffie
    7:50 1 kop koffie:coffeepc:
    Pre-workout: 1 scoop Bombshell + mespuntje monster:rolleyes:
    Intra-workout: 10g BCAA
    Post-workout: 25g whey (quality supplements)
    12:15 80g havermout/bambix + 35g whey isolaat (XXL) + 10g rozijnen + 2 koppen koffie
    13:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
    15:30 Delicious crunchy protein bar (Cookies & cream, XXL)
    18:00 Avondeten (~750kcals) + 25g nighprotein (XXL)

    ~1980kcals, E/K/V = 185g (39%) / 185g (39%) / 55g (22%)
     
    Laatst bewerkt: 22 apr 2017
  15. flexx123

    flexx123 Massive Warrior

    Berichten:
    18.420
    Leuk Bevonden:
    4.899
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    73kg
    Vetpercentage:
    11%
    Shitt heel de vrijdagmiddag rel gemist:p.

    Train ze zo!
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  16. 040B

    040B Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.267
    Leuk Bevonden:
    1.708
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    85kg
    Een puntje monster, wat is dat nu weer? Go hardcore! :D
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  17. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    36.710
    Leuk Bevonden:
    15.236
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Whahaha...thanks:D

    Haha...kon het niet laten 1a2g monster bij mijn bombshell te gooien:roflol: Maar wilde ook niet dat het de smaak zou verneuken of dat ik zometeen strak door de sportschool loop..:haar:
     
    RaceRookie vindt dit leuk.
  18. Rambo1

    Rambo1 Colossal Veteran

    Berichten:
    16.288
    Leuk Bevonden:
    6.983
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Is die bombshell beetje lekker?
    Succes met banken!
     
  19. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete Topic Starter

    Berichten:
    36.710
    Leuk Bevonden:
    15.236
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Matig..zeker voor een pwo met dmaa! Devil's shot of monster is stukken beter!
     
    Rambo1 vindt dit leuk.
  20. Snijder

    Snijder Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    794
    Leuk Bevonden:
    124
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    13%
    Trainen zonder vreten, ik moet toch echt eten binnen een half uur dat ik me ogen open doe, anders ben ik niet heel gezellig! Zal ook wel stukje gewenning zijn, merk je veel verschil qua kracht of volume wat je aan kan?
     

Deel Deze Pagina