- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe zien die gewicht plates er dan uit? Of zit er dan een 0.75 plate als houder op?
-
Volg het forum via Google Nieuws
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Volgers 328
Bezoekers in dit topic
Hoe zien die gewicht plates er dan uit? Of zit er dan een 0.75 plate als houder op?
OP
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #36.882
Heel rare gewicht verdeling..
Stacks met 1.75kg - 3.75kg - 6.75kg -8.5kg geloof ik etc..
OP
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #36.883
Vandaag weer een pushworkout!
Push 2:
Paused benchpress (ramping):
40kg: 10
50kg: 8
60kg:
70kg:
..kg:
Incline smith benchpress:
40kg: 8
50kg: 8
60kg: 3x8-12
80kg: 3x4-6
OHP:
30kg: 8
40kg: 8
..kg: 3x6-12
Standing cable fly’s:
10kg: 8
12.5kg: 3x8-12
Dumbbell tricep press (ramping):
16kg: 8
18kg:
20kg:
..kg:
(Rope) Pushdown:
10kg: 3x8-15
Side raise/frontraise:
3x12-15
En de voeding..
Beetje compenseren voor morgen. Ga naar de bioscoop en waarschijnlijk uit eten bij Loetje.
Verder heb ik zondag weer BBU, en wil daar niet als vieze dikzak rondlopen..al is dat in verhouding tot veel anderen vaak toch wel zo..
Voeding, woensdag 21-02-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop .50 calibre (Grenade)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 225g gebakken aardappels + 110g biefstukpuntjes + sperziebonen + el mayo (~750kcals)
~1865kcals, E/K/V = 190g (41%) / 155g (33%) / 55g (26%)
Push 2:
Paused benchpress (ramping):
40kg: 10
50kg: 8
60kg:
70kg:
..kg:
Incline smith benchpress:
40kg: 8
50kg: 8
60kg: 3x8-12
80kg: 3x4-6
OHP:
30kg: 8
40kg: 8
..kg: 3x6-12
Standing cable fly’s:
10kg: 8
12.5kg: 3x8-12
Dumbbell tricep press (ramping):
16kg: 8
18kg:
20kg:
..kg:
(Rope) Pushdown:
10kg: 3x8-15
Side raise/frontraise:
3x12-15
En de voeding..
Beetje compenseren voor morgen. Ga naar de bioscoop en waarschijnlijk uit eten bij Loetje.Verder heb ik zondag weer BBU, en wil daar niet als vieze dikzak rondlopen..al is dat in verhouding tot veel anderen vaak toch wel zo..
Voeding, woensdag 21-02-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop .50 calibre (Grenade)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 225g gebakken aardappels + 110g biefstukpuntjes + sperziebonen + el mayo (~750kcals)
~1865kcals, E/K/V = 190g (41%) / 155g (33%) / 55g (26%)
OP
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #36.885
Nope..same story..different dayNiets gemist hier afgelopen tijd zie ik!
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
zijn ruime scheppen... Meestal 25
OP
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #36.888
Ik ben een neurotisch analist..
Natuurlijk weeg ik die af..tot op de gram af! Dus 30 is 30 en geen 29 of 31g..
Dit doe ik overigens alleen super autistisch met mijn geplande voedsel Ik heb nooit begrepen dat er mensen zijn die het op basis van scoops doen..
Daar klopt vaak geen fuck van! Als ik letterlijk 1 scoop zou nemen van sommige pre-workouts bijvoorbeeld heb ik gewoon standaard de hoeveelheid van 2 scoops
Beetje zonde van de potjes ook..De training vandaag ging lekker! Flinke pomp ook
Push 2:
Paused benchpress (ramping):
40kg: 10
50kg: 8
60kg: 8 (top!
)70kg: 8 (TUT & MMC
)75kg: 8 (lekker!)
80kg: 4+3 (rest-pause
)85kg: 2, 2 (1f. lekker voor paused reps!
)Borst al goed vol hier!
Seated OHP:
37.5kg: 10
47.5kg: 8 (top MMC
)52.5kg: 10 (nice
), 10 (nipt!), 8 9fuaaark)Incline smith benchpress:
40kg: 8
60kg: 12 (lekker @30°), 12 (moeizaam @45°), 8 (op=op @60°)
80kg (45°): 4 (mèèèh
), 4 (crap)Standing cable fly’s:
10kg: 10
12.5kg: 12 (sqeez & hold
), 12 (top!)15kg: 10 (2 lelijk..)
Dumbbell tricep press (ramping):
16kg: 12
18kg: 10 (traag negatief
)20kg: 10 (pfff!)
22kg: 8 (op=op..kwam geen cm meer van mijn borst!)
V-handle Pushdown:
15kg: 15 (easy!)
17.5kg: 12 (top MMC
)21.5kg: 10 (2f.)
15kg: 10 (superslow reps!
)Alternate side raise ss alternate frontraise:
3kg: 15, 15, 15 (gore vieze pomp!
) ss 4kg: 15, 15, 15 (nog goordere vieze pomp)Rating:
(Heerlijk getraind!)- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ben een neurotisch analist..
Natuurlijk weeg ik die af..tot op de gram af! Dus 30 is 30 en geen 29 of 31g..
Zo erg is het nog net niet gesteld met mij. Ik weeg wel altijd een scoop af en hou alle oudere scoops bij. Dus dan weet ik hoeveel er net in een scoop zit en welke ik moet gebruiken.
Mijn kip weeg ik bv ook een kilo vanaf maar verdeel ik op het oog over 5 bakjes ofzo.
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik weeg mijn scoops trouwens ook steeds af
Ik weeg mijn scoop ook af. De eerste keer als ik hem gebruik. Nadien zie je immers toch hoeveel erin moet ongeveer?
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.202
- Waardering
- 9.102
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Volume is niet het zelfde als gewicht Rob!
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.272
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
1 katjesdropje + 1 honingdropje + 1 kruisdropje uit een zak stevig en zoet is precies 10 gram.
- Lid geworden
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.749
- Waardering
- 17.525
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.202
- Waardering
- 9.102
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Variatie van 15-30 gram ziet er het zelfde uit. Ligt maar net hoe stevig je schept en de inhoud aangedrukt is.I know. Maar je scoopt en weegt 20gr uit je pot whey, je kijkt hoeveel erin zit, dan weet je toch wel hoeveel er de volgende keer in moet zeker?
OP
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #36.898
Haha..daar ben ik te neurotisch voor..
Goed lezen hè..
Alleen met mijn prep ben ik zo een neuroot..rest is schatten..
Of gewoon 8000kcals
Licht er wel een beetje aan of je het eriin scoopt of in drukt
Kwestie van tellen dus1 katjesdropje + 1 honingdropje + 1 kruisdropje uit een zak stevig en zoet is precies 10 gram.
Van apekoppen weet ik ook hoeveel ze per stuk zijn..Dat kan ik niet aan!I know. Maar je scoopt en weegt 20gr uit je pot whey, je kijkt hoeveel erin zit, dan weet je toch wel hoeveel er de volgende keer in moet zeker?
Correct!Gewicht is ook niet massa
Dat verklaardt Robke78 zijn gewichtsschommelingen..Variatie van 15-30 gram ziet er het zelfde uit. Ligt maar net hoe stevig je schept en de inhoud aangedrukt is.
- Lid geworden
- 10 jun 2010
- Berichten
- 20.360
- Waardering
- 47.302
- Lengte
- 1m86
VerklaartDat verklaardt Robke78 zijn gewichtsschommelingen..
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.272
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
I see what you did there...
