Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Pieter68]

Lang leve melk! Word je groot en sterk van.
2L melk, 1L chocomel, 1kg kwark per dag

En pindakaas smeren

 

[Skatermarvin]

Neem het net om iets minder zuivel te nemen. #zuivelisdeduivel

spread the word!

Challenge loggen !

inb4: en daarna hele dag

Dat laatste ook loggen?

We hebben nog eens een oliebollen-achtige challenge nodig!

geen caseine

1kg casseine

Night Protein van XXL met een beetje water, zodat het papperig is, is super. Verder mix in caseïne vaak door de kwark.

Welke smaak neem je dan? Want vind banaan, vanille en voorheen kokos niet echt heel lekker ofzo. Waarom zou je het door de kwark doen Daar zit al zat caseine in..

Juist, ik gebruikt slechts 200 gr water voor 50 gr casseine. Dan is het net hele stijve pudding.

Dan kun je het kommetje op zijn kop houden

Lang leve melk! Word je groot en sterk van.
2L melk, 1L chocomel, 1kg kwark per dag

Van anabolen..daar word je sterk van!

Pff chocomel is voor ecto's. Echte mannen flikken pure cacao in de melk

Echte mannen eten rauwe biefstuk!

En pindakaas smeren

Uhu..:wink:

 

[The Admiral]

Van anabolen..daar word je sterk van!

Ah, het is weer vrijdag

 

[EigenWereld]

En van in een calorieoverschot eten ook!

 

[hoxyz]

Once you go melk you never go back

Shake en oats met melk is echt voor faggots

 

[Ano_54321]

Ah, het is weer vrijdag

Welk merk AAS zou jij, in jouw hoedanigheid als ervaringsdeskundige, aanraden aan Skatermarvin ?

 

[Skatermarvin]

Ah, het is weer vrijdag

Yes!

En van in een calorieoverschot eten ook!

Klopt..

Shake en oats met melk is echt voor faggots

True story!

Welk merk AAS zou jij, in jouw hoedanigheid als ervaringsdeskundige, aanraden aan Skatermarvin ?

Goede vraag..

Enfin..vanmiddag pulltraining, toch maar gewoon de setjes steeds wat zwaarder gedaan..

Pull:
Cable row (V-handle):
33kg: 25
40kg: 15 (warmup, beetje gevoelig wel)
47kg: 12 (top)
54kg: 12 (2 licht forced)
61kg: 12 (2f.)
68kg: 8, 7 (beuken)

High cable row (V-handle, focus midden traps):
26kg: 3 sets 10+10korte ROM (gecontrolleerde reps)

Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 20 (top)
45kg: 10 (TUT & MMC)
60kg: 8 (moeizaam), 7 (1f.), 6 (2f.)
60kg (alternate): 6, 5 (oef!)
Dropset (alternate): 60-->45-->30-->15kg: 5, 10, 15, 25 (pump up the volume laatste set veel te licht)

Machine shrugs (plate-loaded. gewicht/kant):
20kg: 20, 20 (TUT & MMC)
45kg: 15, 15 (beuken)
55kg: 12 (2f.), 6+3 (rest-pause), 5+3 (rest-pause)

Seated dumbbell curl (alternate):
6kg: 26
8kg: 20, 20 (pompen of verzuipen)
10kg: 17 + 1 set till failure (geen idee hoeveel reps)

Rating: (Ach, alles doet weer pijn nu, er zit wat knel in mijn schouder, dus er tintelt een vinger..maar best ok getraind)

 

[Rambo1]

Lekker bezig man, je lijkt wel dik in 50 met al je klachten en ongemakken

 

[Skatermarvin]

Lekker bezig man, je lijkt wel dik in 50 met al je klachten en ongemakken

Haha, zo voel ik me soms ook..ellende

 

[RaceRookie]

Haha, zo voel ik me soms ook..ellende

Grappig, ik voel me 18.

 

[Skatermarvin]

Grappig, ik voel me 18.

Oooh, het kan nog goed komen dus

 

[RaceRookie]

Oooh, het kan nog goed komen dus

Denk het niet...

 

[Skatermarvin]

Denk het niet...

Ach prima, moet eerst de 50 nog halen. En opzich geeft dit ook best een goed gevoel..

Ik betaal nu tenminste niet voor jan lul zorgverzekering

 

[The Admiral]

Welk merk AAS zou jij, in jouw hoedanigheid als ervaringsdeskundige, aanraden aan Skatermarvin ?

Winstrol only natuurlijk

 

[Rambo1]

Grappig, ik voel me 18.

High test en hgh?

 

[RaceRookie]

High test en hgh?

Maybe? Geen idee, nog nooit een bloedtest laten doen. Ik voel me in ieder geval nooit moe of depressief.

 

[Rambo1]

Maybe? Geen idee, nog nooit een bloedtest laten doen. Ik voel me in ieder geval nooit moe of depressief.

Doelde mee op wat je gebruikt
(Was als geintje bedoeld)

 

[RaceRookie]

Doelde mee op wat je gebruikt
(Was als geintje bedoeld)

 

[Skatermarvin]

Winstrol only natuurlijk

Wel goed om dat met de DBB contest te doen lijkt me?

High test en hgh?

Maybe? Geen idee, nog nooit een bloedtest laten doen. Ik voel me in ieder geval nooit moe of depressief.

Doelde mee op wat je gebruikt
(Was als geintje bedoeld)

Hersencapaciteit neemt blijkbaar wel af met ouder worden

Pff, de vorige fysio behandeling heeft mijn schouder meer slecht dan goed gedaan! De hele dag een zeurende arm..en zeurdende Marvin. Enfin..voor die klacht (pas) vrijdag weer een afpraak..

Vandaag een pushworkout! Eens kijken hoe dat gaat..

 

[RaceRookie]

Hersencapaciteit neemt blijkbaar wel af met ouder worden

Toch blijven dingen zoals spelling en grammatica op een hoger peil dan bij “sommige jongeren”.